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人际交往高中心理健康教育教案3篇

人际交往高中心理健康教育教案1

一、活动背景

高中三年，正是人生成长成熟的关键时期，这一时段的身心健康尤其

需要关注。身体上，这一时期的学生正处于生长发育的关键时期，但却缺

乏充分照顾自己的能力和意识。心理上，高一学生正处于心理变化的过渡

时期，面对新的学习生活和学习、家庭以及交友等带来的心理压力，有些

学生会有焦虑烦躁、迷茫不安的消极反映。因此，组织开展身心健康主题

班会活动,是每一位同学明确身心健康的重要性和如何维护自身的身心健

康。

二、活动目的

1、树立塑造健康体魄，加强运动锻炼的意识;

2、让同学懂得减轻心理压力的正确方法，通过活动，消除困惑，走

出阴霾;

3、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的

每一个人，善待生命。

三、班会主题

关注身心健康

四、班会时间

2023年11月4日

五、班会地点

387班

六、班会流程和具体操作

1、开场

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统

的健康观是无病即健康“”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提

出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道“

德”。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的

基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，有着

丰富深蕴的内涵。

2、心理健康环节

观看屏幕图片，测试心理压力，进入心理咨询室，着重了解和寻求三

个相对普遍的心理困惑的解决之道;

1)考试焦虑问题

典型症状：

对考试成绩无法正确对待和评价，迎接新的考试前容易紧张、甚至影

响饮食和睡眠。建议：饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含

*的饮料，因为*可以刺激中枢神经系统;压力会导致体内缺乏VC、VE、B

族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;

避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。

运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量，包括

脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性

的运动项目，这些都有助于缓解考试紧张和压力。但是，运动量应该要掌

握适宜的.原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事

实上可能使情况更糟糕。

音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的

作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐

曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分

泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕

动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。

2)学校适应和人际沟通问题

典型症状：

进入高中后，面对新的寝室生活和班级生活，处理和对待人际关系成

为一些性格相对内向和适应能力不强的学生的困扰，孤独感或多或少的

存在于很多同学的内心。

请几位同学说说对于即将到来的期中考试的内心想法。

建议：

倾听歌曲《如果我们换一换》，回想自己进入高中时的困惑与不习

惯，但最终收获友谊，留下动人的回忆。用信心和耐心，换位思考、主

动沟通、发现优点、真诚待人、彼此尊重、从心开始，逐渐走出人际交往

和沟通的困境。

3)与父母的交流和矛盾

典型症状：

随着高中生独立能力和自我意识的发展，与父母间的代沟也越来越明

显，不被父母所理解的感受存在于广大青少年的内心，与此同时，不向

父母表达自己的爱，容易和父母发生言语争吵甚至身体的冲撞，使得家庭

气氛不融洽，父母与孩子间的隔阂越来越大。

建议：

观看视频《我想更懂你》，试着从父母的角度看问题。

请学生谈一谈，有没有和父母产生分歧的时候，是如何化解的。