健康管理师习题练习——三级技能-第三章 健康指导.pdfVIP

您的姓名：[填空题]*

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1.下列不属于《中国居民膳食指南》内容的是()[单选题]*

A.少盐少油，控糖限酒

B.吃动平衡，健康体重

C.多吃蔬菜，奶类，大豆

D.多吃吃鱼、禽、蛋、瘦肉(正确答案)

2022年国颁布了《中国居民膳食指南》(2022),普通人群膳食指南包

括以下6条:①食物多样，谷类为主;②吃动平衡，健康体重;③多吃蔬果、奶类、大

豆;④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，⑤少盐少油，控糖限酒;⑥杜绝浪费，新兴时尚。

2.下列关于动物内脏,说法错误的是()[单选题]*

A.动物内脏如肝、肾等，含有丰富的脂溶性生素B族维生素、铁、硒和锌等

B.建议每月可食用动物内脏食物2—3次，每次25g摆布

C.适量摄入可弥补日常膳食的不足

D.营养丰富,可每日蚀用(正确答案)

动物内脏如肝、肾等，含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素、铁、硒

和锌等，适鬃摄入可弥补日常膳食的不足，可定期摄入，建议每月可食用动物内脏

食物2—3次,每次25g摆布。

3.下列不属于常用的运动强度的测量指标的是()[单选题]*

A.自我感知运动强度

B.最大心率百分比

C.代谢当量

D.呼吸强度(正确答案)

常用的运动强度的测量包括:心率、代谢当量、自我感知运动强度。

4.下列关于代谢当量说法错误的是()[单选题]*

A.相当于肃静歇息时身体活动的能量代谢水平

B.相当于舒缓运动时身体活动的能量代谢水平(正确答案)

C.1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧

D.≥6METs为高强度活动

代谢当量指相对于肃静歇息时身体活动的能量代谢水平,1METs相当于

每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或者每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活

动强度。≥6METs为高强度活动;3—5.9METs为中等强度活动;1.6—2.9METs为低

强度活动;1.0—1.5METs为坐、躺姿式阅读、看电视、或者使用手机、电脑等电子

产品的活动等静态行为活动。

5.依据代谢强度,用代谢当量来评价身体活动的中等强度活动为()[单选题]*

A.≥6METs

B.1.6—2.9METs

C.3—5.9METs(正确答案)

D.1.0—1.5METs

依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为:≥6METs为

高强度活动;3—5.9METs为中等强度活动;1.6—2.9METs为低强度活动;1.0—

1.5METs为静态行为活动。

6.体重75kg,每小时4km的速度快走30分钟(0.5小时),代谢当量=3kcal/(h.kg),能量消

耗为()[单选题]*

A.108kcal

B.92kcal

C.113kcal(正确答案)

D.80kcal

能量消耗为75*3*0.5=113(kcal)

7.()是常见的对人类健康造成极大危害的成瘾行为。[单选题]*

A.吸毒

B.网络成瘾

C.吸烟(正确答案)

D.饮酒

吸烟是常见的对人类健康造成极大危害的成瘾行为。

8.下列属于强致瘾原的是()[单选题]*

A.香烟

B.毒品(正确答案)

C.酒精

D.网络

毒品引起的欣快感强烈持久、极易产生依赖性,称强致瘾原;香烟和酒带

来的欣快感相对弱，持续时间短暂，称弱致瘾原。致瘾原越强，促其行为转变的过

程越艰难。

9.健康教育计划的计划设计原则不包括()[单选题]*

A.目标原则

B.前瞻性原则

C.弹性原则

D.合用性原则(正确答案)

健康教育计划的计划设计原则包括:目标原则、前瞻性原则、弹性原

则、参预性原则。

10.健康教育干预策稍不包括()[单选题]*

A.教育策略

B.环境策略

C.强制策略(正确答案)

D.政策策略

健康教育干预策略包括教育策略、环境策略、政策策略。

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