高温天气教你科学防晒.pptx

高温天气教你科学防晒炎炎夏日，紫外线强烈，做好防晒至关重要。科学的防晒可以有效抵御紫外线伤害，保护肌肤健康。11

紫外线的危害1皮肤损伤过度的紫外线照射会导致晒伤、皮肤老化，甚至增加皮肤癌的风险。2眼睛伤害紫外线会导致眼睛的角膜炎、白内障等眼部疾病，甚至永久性视力损伤。3免疫力下降过度的紫外线照射会抑制免疫系统，降低人体抵抗力，更容易患病。

紫外线的种类及特点UVAUVA波长较长，穿透力强，能到达皮肤深层，引起皮肤晒黑和老化。UVBUVB波长较短，穿透力弱，主要被表皮吸收，引起皮肤晒红和灼伤。UVCUVC波长最短，被臭氧层吸收，对人体伤害最大，但基本无法到达地球表面。

紫外线对皮肤的影响色素沉着紫外线照射会导致皮肤色素沉着，形成晒斑、雀斑等。光老化长时间暴露在紫外线下，皮肤会加速老化，出现皱纹、松弛等。红斑和晒伤过度暴露在紫外线下，皮肤会发生红斑、灼痛等晒伤反应。皮肤癌长期暴露在紫外线下，增加患皮肤癌的风险。

防晒的重要性保护皮肤健康防晒可以有效抵御紫外线对皮肤的伤害,预防晒伤、晒黑,甚至皮肤癌。保持皮肤年轻、健康、光彩照人。防止眼部损伤紫外线对眼睛也有危害,可能导致白内障、角膜炎等眼疾。戴上防晒眼镜,保护眼睛健康。

选择合适的防晒产品11.防晒指数选择合适的防晒指数，根据个人肤色和日晒时间选择SPF值和PA值。22.产品类型根据自身需求选择合适的防晒产品，如乳液、霜、喷雾等，并考虑其耐水性和持久性。33.成分选择安全有效的成分，避免含有刺激性成分或对皮肤有害的化学物质。44.品牌信誉选择知名品牌，确保产品质量和安全性，并参考产品评测和用户评价。

防晒产品的成分介绍化学防晒剂化学防晒剂主要通过吸收紫外线，并将其转化为热量来达到防晒效果。常见的有阿伏苯宗、二氧化钛等。物理防晒剂物理防晒剂通过反射和散射紫外线，防止其到达皮肤。常见的物理防晒剂有氧化锌和二氧化钛。其他成分除了防晒剂，防晒产品中还可能含有保湿剂、抗氧化剂等成分，以增强产品的功效和使用体验。

防晒指数的含义SPF值SPF值代表防晒系数，数值越高，防晒时间越长，皮肤免受晒伤的程度越高。PA值PA值代表防晒黑系数，数值越高，防晒黑时间越长，皮肤免受晒黑程度越高。防晒时间防晒指数并非越高越好，应根据实际情况选择合适的防晒指数，并注意防晒时间。

防晒产品的使用方法清洁皮肤在使用防晒产品之前，要先清洁皮肤，去除污垢和油脂，以便防晒产品更好地被皮肤吸收。均匀涂抹将防晒产品均匀地涂抹在暴露在阳光下的皮肤上，注意涂抹到所有部位，包括容易被忽略的部位，如耳朵、脖子和头发边缘。定时补涂防晒产品的效果会随着时间的推移而减弱，建议每2-3小时补涂一次，或在出汗、游泳或擦拭后及时补涂。充分吸收涂抹防晒产品后，应轻轻拍打皮肤，帮助防晒产品更好地被吸收，并增强其效果。

防晒时间的选择上午10点至下午4点紫外线强度最高，防晒工作需格外重视。应尽量减少户外活动，或采取有效防晒措施。下午4点以后紫外线强度逐渐减弱，但仍需注意防晒，尤其在户外活动时间较长的情况下。阴天或下雨虽然紫外线强度有所减弱，但仍然存在，应保持防晒习惯。其他时段根据天气情况和个人需求，灵活调整防晒时间和措施。

防晒的注意事项11.适度防晒过度防晒可能导致皮肤缺乏维生素D,影响身体健康。防晒要适度，根据自身情况选择合适的防晒方法。22.防晒产品选择选择正规渠道购买防晒产品，注意防晒指数和成分，避免使用假冒伪劣产品。33.定期补涂防晒产品效果有限，需要定期补涂，尤其是出汗或游泳后，更要及时补涂。44.清洁皮肤使用防晒产品后，要及时清洁皮肤，避免堵塞毛孔，影响皮肤健康。

其他防晒措施物理遮挡除了防晒霜，物理遮挡也是重要的防晒措施。例如，使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等，可以有效阻挡紫外线的照射。饮食补充某些食物富含抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。例如，富含维生素C、E和β-胡萝卜素的水果和蔬菜，可以增强皮肤的抵抗力。

遮阳伞的选择1材质选择防紫外线涂层的遮阳伞，例如银胶伞或黑胶伞，能有效阻挡紫外线。2尺寸根据个人的身高和使用场景选择合适的尺寸，确保遮阳面积足够大。3款式选择轻便易携带的款式，例如折叠伞或晴雨两用伞，方便外出携带。4功能根据需求选择具备防风、防雨、防晒等功能的遮阳伞。

遮阳帽的选择宽檐帽宽檐帽可以有效遮挡阳光，保护头皮和面部免受紫外线的伤害。草帽草帽透气性好，适合夏季炎热的天气，还能增添一丝田园风情。棒球帽棒球帽可以遮挡头顶的阳光，适合运动或户外活动时佩戴。渔夫帽渔夫帽时尚百搭，可以遮挡阳光的同时，还能修饰脸型。

防晒衣服的选择材质选择选择透气性好，吸汗快，且具有防紫外线功能的材质，例如棉麻、真丝、涤纶等。颜色选择深色衣服比浅色衣服更能阻挡紫外线，建议选择深色或具有防紫外线涂层的衣服。款式选择选择长袖、长裤、