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防护新冠疫情的10条措施

1、勤洗手zhi和保持良好的dao呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住

口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差

时，通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续

发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防

控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分

洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);

②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各

搓洗五下);

③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗五下);

④指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下;

⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

6、哪些时候需要洗手

①传递文件前后;

②在咳嗽或打喷嚏后;

③在制备食品之前、期间和之后;

④吃饭前;

⑤上厕所后;

⑥手脏时;

⑦在接触他人后;

⑧接触过动物之后;

⑨外出回来后。

7、旅途在外可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不

耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达

到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

8、口罩选择

选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，

污染或潮湿后立即更换;

选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩

戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩

医用口罩的使用方法。

①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金

属条。

②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除

此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的

绳子挂在耳朵上。

④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下

拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群佩戴口罩方法

①孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产

品。

②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加

重原有病情，应寻求医生的专业指导。

③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。