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冬季健康：传染病防护知识

一、引言

冬季是传染病高发的季节，气温低下、空气干燥、人们室内活动

增多，都为病原体的传播提供了条件。为了保障公众的健康，提高大

家对传染病的防护意识，本文将详细介绍冬季常见的传染病及其防护

措施。

二、冬季常见传染病

1.流行性感冒（流感）

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其症状包括发热、

咳嗽、喉咙痛、全身肌肉酸痛等。流感病毒容易变异，每年都有可能

发生新的流感病毒株，因此每年都需要接种流感疫苗。

2.水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病。主要症状是皮肤

和黏膜上出现红色丘疹、水疱，伴有瘙痒。水痘病毒通过飞沫传播，

患者在发病前1-2天至疱疹结痂期间具有传染性。

3.手足口病

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手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，多发生于学龄前儿

童。主要症状为发热、口腔溃疡、手足皮疹。手足口病通过消化道、

呼吸道和密切接触传播。

4.肺炎

肺炎是由细菌、病毒、真菌等病原体引起的肺部炎症。其症状包

括咳嗽、咳痰、发热、胸痛等。肺炎链球菌、流感病毒等是常见的肺

炎病原体。

5.结核病

结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。主要侵犯肺部，也

可侵犯其他器官。其症状包括咳嗽、咳痰、低热、盗汗等。结核病通

过空气飞沫传播。

三、传染病防护措施

1.个人卫生

（1）勤洗手：用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触公共物品、交

通工具、动物后。

（2）戴口罩：在流感高发季节，尤其是在公共场所，戴口罩可以

减少病毒传播。

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（3）保持室内通风：冬季室内空气不流通，容易滋生细菌病毒。

每天开窗通风，保持室内空气新鲜。

（4）注意口腔卫生：饭前便后、外出回家要漱口，预防口腔疾

病。

2.饮食卫生

（1）食物煮熟：食物要煮熟煮透，尤其是肉类、海鲜等容易携带

病原体的食物。

（2）不喝生水：生水可能含有病原体，饮用前要煮沸。

（3）餐具消毒：定期对餐具进行消毒，防止病原体通过餐具传

播。

3.养成良好的生活习惯

（1）规律作息：保持充足的睡眠，增强免疫力。

（2）适当锻炼：冬季气温低，适当进行户外锻炼，增强身体素

质。

（3）保持愉悦心情：避免过度劳累、焦虑，保持良好的心态。

4.预防接种

针对流感、水痘等传染病，及时接种疫苗是预防的有效手段。按

照我国免疫规划，儿童和老年人等重点人群应接种相关疫苗。

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5.减少密切接触

（1）避免接触病人：尽量避免与患有传染病的病人密切接触。

（2）隔离病人：家中若有传染病患者，应做好隔离措施，避免交

叉感染。

四、结语

冬季传染病防护需要我们从个人卫生、饮食卫生、生活习惯等多

方面入手，提高防范意识，采取有效措施。同时，我们要关注疫苗接

种，增强免疫力。通过全社会共同努力，降低传染病的发生和传播，

保障人民群众的健康。

重点关注的细节：个人卫生习惯

个人卫生习惯是预防传染病的重要环节，尤其在冬季，由于气温

低、空气干燥，人们室内活动增多，病原体更容易传播。因此，养成

良好的个人卫生习惯对于降低传染病的发生和传播具有重要意义。

一、勤洗手

洗手是预防传染病最简单、最有效的方法。日常生活中，我们的

手会接触到各种物品，如门把手、公交车扶手、钞票等，这些物品上

可能携带大量病原体。洗手可以清除手上的病原体，防止其通过手传

播。

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正确的洗手方法如下：

1.用流动水湿润双手，关闭水龙头。

2.取适量肥皂或洗手液。

3.双手揉搓，使肥皂或洗手液充分覆盖手部。

4.揉搓双手至少20秒，注意清洁指缝、指尖和手背。

5.用流动水冲洗双手，彻底清除肥皂或洗手液。

6.用干