- 1、本文档共27页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
热浪袭来安全无忧炎热夏季,如何保持安全无忧?了解并应对夏季高温,保障自身健康安全。11
热浪来临的危害健康威胁高温天气可能导致中暑、热衰竭、热痉挛等健康问题。这些症状可能危及生命,尤其对于老人、儿童和慢性病患者。环境影响高温会导致热浪事件增多,加剧城市热岛效应,对生态系统造成破坏,影响农业生产和水资源管理。社会经济损失高温天气会影响人们的工作效率,导致生产力下降,增加医疗支出,并对基础设施造成损害,造成经济损失。
高温对身体的影响中暑高温环境下,身体无法有效散热,会导致体温升高,出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,严重者甚至会导致昏迷。皮肤灼伤长时间暴露在强烈的阳光下,皮肤会受到紫外线的伤害,导致皮肤发红、疼痛、脱皮,严重者甚至会引发皮肤癌。体力下降高温环境下,人体会大量出汗,导致体液流失,身体机能下降,容易感到疲倦、乏力,影响工作效率和生活质量。脱水高温环境下,人体会大量出汗,导致体液流失,容易出现口渴、尿少、皮肤干燥等脱水症状,严重者会危及生命。
预防中暑的措施保持充足水分多喝水,避免脱水。可以选择淡盐水、绿豆汤等补充电解质。穿着宽松衣物选择浅色、吸汗透气的衣物,避免穿深色、紧身衣物,有利于散热。避免高温环境尽量减少在烈日下活动,避免长时间暴晒,尤其是午后阳光最强烈时。注意休息在高温环境下,要适当休息,避免过度劳累,保证充足睡眠。
如何保护自己11.避开高温时段尽量避免在中午时段外出活动,尤其是高温天气。选择清晨或傍晚温度较低的时间段进行户外活动。22.补充水分及时补充水分,预防脱水。多喝水,避免喝含糖饮料,它们会加速脱水。33.注意防晒外出时,应做好防晒措施,戴帽子、墨镜,涂抹防晒霜,避免阳光直射。44.关注身体状况密切关注身体状况,如有头晕、恶心、乏力等中暑症状,应立即休息,补充水分,必要时就医。
室内降温方法遮阳关闭窗户,拉上窗帘或百叶窗,阻挡阳光直射。使用风扇开启电扇,循环室内空气,加速空气流通。空调降温适度调节空调温度,避免过度依赖空调,注意通风。冷水浴冷水澡或冷水擦拭身体,快速降温,缓解燥热。
外出防暑技巧选择出行时间尽量避开高温时段,选择清晨或傍晚出行,减少在阳光直射下暴晒的时间。做好防晒准备出门前涂抹防晒霜,戴帽子、太阳镜,撑遮阳伞,防止阳光直接照射皮肤。补充水分随身携带水壶,及时补充水分,防止脱水,特别是户外运动或长时间停留户外时。注意休息长时间户外活动,要注意休息,避免过度劳累,必要时在阴凉处休息片刻。
饮食调理建议清淡饮食选择清淡易消化的食物,避免油腻和辛辣的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。多吃瓜果西瓜、黄瓜、番茄等瓜果富含水分和电解质,可以补充水分,预防中暑。多喝汤水多喝汤水,如绿豆汤、银耳汤等,可以补充水分和能量,促进排汗。适当饮茶绿茶、菊花茶等清热解暑,可以帮助降温消暑,但要避免浓茶。
适当补充水分11.水是生命之源水分是人体必需的,补充水分可以预防中暑,维持身体机能。22.喝水时间不要等到口渴才喝水,要提前补充水分,少量多次。33.适合的饮品白开水是最好的选择,也可以喝一些淡茶、果汁等,避免喝含糖饮料。44.注意补充电解质出汗过多会导致电解质流失,可以通过运动饮料等补充。
选择合适服装轻薄透气选择轻薄透气的棉质或亚麻材质服装,避免穿着紧身衣物,有利于身体散热。浅色系浅色衣服更容易反射阳光,减少热量的吸收,例如白色、米色或浅蓝色等。
避免剧烈运动高强度运动在酷热天气里,高强度运动会加重身体负担,更容易导致中暑。户外运动室外运动时,要注意选择阴凉处,并适当缩短运动时间,避免过度出汗。适度运动可以选择一些轻度运动,如散步、瑜伽,保持身体活动,但要避免过度劳累。
注意休息时间规律作息保持规律的作息时间,让身体进入正常的睡眠周期,提高睡眠质量,增强抵抗力。充足睡眠每天保证充足的睡眠时间,尽量避免熬夜,让身体得到充分的休息和恢复。午间小憩午间适当休息,可以提高下午的工作效率,避免因过度疲劳而导致中暑。放松身心通过运动、冥想等方式放松身心,减轻压力,提高身体对高温的耐受力。
关注天气预报提前了解关注天气预报,提前了解天气情况,做好防暑准备。关注预警密切关注气象部门发布的预警信息,及时采取避暑措施。选择合适时间选择温度较低的时间段出行或进行户外活动,避开高温时段。合理规划根据天气预报调整出行计划,避免在高温环境下长时间停留。
及时寻求帮助身体不适如果感到头晕、恶心、呼吸急促等不适症状,应立即停止活动,休息并补充水分。严重情况如果出现高烧、昏迷等严重症状,应立即拨打120急救电话,并及时送往医院。周围人周围的人也要注意观察,及时发现需要帮助的人,并提供必要的帮助。专业人员热浪期间,应及时关注气象预报和相关信息,并积极寻求专业人员的建议和指导。
儿童防暑重点注意防晒儿童皮肤娇嫩,更容易被晒伤。外出时,应为
您可能关注的文档
- 全方位关爱肝肺健康管理.pptx
- 确保安全装卸和堆垛危险品.pptx
- 确保喷洒混凝土的安全.pptx
- 热带风暴与台风知识培训.pptx
- 热带气旋的形成和发展培训.pptx
- 热量与能量夏季健康原则.pptx
- 热情夏季健康安全第一.pptx
- 热天开车做好这些安全措施.pptx
- 热天与暴雨时施工场地安全处理.pptx
- 热夏时节家庭药箱必备.pptx
- 2024精简护肤洁面趋势报告-TMIC-30正式版.doc
- 2024捕捉华夏民族珍味-咸味主食与咸味零食创新机遇报告-25正式版.doc
- 2024年秋季部编版小学道德与法治二年级上册全册课件PPT最新.pptx
- 部编版第十一册第四单元拓展提高教学课件.ppt
- 2024年秋季新西师大版一年级上册数学全册教学课件(新版教材).pptx
- 2024年秋新人教版一年级上册数学全册教学课件(新版教材).pptx
- 2024年秋季新人教版数学一年级上册全册教学课件(新版教材).pptx
- 2024年秋季新人教版数学一年级上册全册课件(新版教材).pptx
- 2024年秋季新人教版一年级上册数学全册教学课件(新版教材).pptx
- 2024年秋季新人教版一年级上册数学全册课件(新版教材).pptx
最近下载
- 《2024年甘肃省职业院校技能大赛中职学生组医药卫生类护理技能赛项样卷3》.pdf
- 双减背景下新课标单元整体作业分层设计案例 人教版小学数学四年级下册第五单元 三角形.docx
- 标准泳池砖的国家标准规格.doc
- 湘科版科学(2017)六年级上册全册全单元教学设计.doc
- 芜湖市湾沚区殡仪馆招聘考试真题及答案2024.docx
- 租房租赁合同电子版(8篇).pdf VIP
- 陕西师范大学-《比较教育学》(专升本)考评作业-含答案.pdf VIP
- 医院进修结业证书(模板).docx
- 专题03 规律探索及新定义问题(4大考点)2022-2024年中考数学真题分类汇编.docx VIP
- GB_T50649-2011《水利水电工程节能设计规范》 局部修订2024版.pdf VIP
文档评论(0)