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高考心理护航指南单击此处添加副;目录CONTENTS添加标题P;高考心理挑战01;焦虑与压力高考期间，学生普遍面;自信与自卑自信是应对高考挑战的;情绪波动与应对情绪波动：高考期;睡眠与饮食问题睡眠不足：考生常;心理调适策略02;认知调整与积极心态认知重构：改;情绪管理与放松技巧情绪识别：学;时间管理与学习规划制定合理的学;社交支持与家庭沟通社交支持：与;备考方法与技巧03;高效复习与记忆方法制定详细复习;解题技巧与应试策略解题技巧：掌;模拟考试与自我评估模拟考试有助;错题整理与反思总结错题整理：建;心理危机应对04;应对突发状况保持冷静：遇到突发;缓解紧张情绪深呼吸与冥想：通过;寻求专业帮助心
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