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情绪管理;性格决定命运
心态决定命运;二十一世纪对我们要求
;?
我们能做些什么？;我们能做些什么？?
;心态组成原因;心态组成原因;
;有效信念;消极心态;5、在任何一个系统里，最灵活部份便是最能影响大局部份。
6、事情本无意义，全部意义都是人
加上去。
7、事情从不给人压力，压力来自一个人对事情反应。
8、没有失败，只有反馈信息。
;
;调整信念系统技巧
;思索题：;2.换框法;思索题：;（2）二者兼得法
;思索题：;
（3）环境换框法
;思索题：;情绪调控
;情绪定义：;情绪意义
;认识负面情绪;想想以下这些负面情绪意义
;后悔：
对一个得不到最好效果做法进行反思。
担心：
需要额外能力去确保成功。
犹豫：
内心两个或以上价值有相同地位。
无可奈何：
已知方法全不适用，需要创新、突破性思索。
;情绪产生过程
;信念、价值观与情绪关系
;（3）决定和改变信念、价值和规条系统关键在于本人思维处理机制。所以提升思维处理机制是最高层次“情绪自主”技巧。
;2．情绪管理
;;消除或化淡情绪技巧;情绪管理
;小结：
;;;;;;;
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