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高一体育课教案

对象：高一（）班 人数： 时间：45分钟 任教者： 2007年10月31

学习目标 1、认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法

2、技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力

3、情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯

学习内容 1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏

部

分

时间

达成目

标

建立良好的课

内容

一、课堂常规

学生活动

迅速集合

认真听老

教师活动

1)清点人数

组织教法与要求

组织：

学生排4横队

负

荷

一

2

堂气氛，

增进学

师所说的内

容

2)师生问

好

○○○○○○○○

○○○○○○○○

min

生间的联系

宣布上课内容和要求

安排见习

××××××××

××××××××

△

×:女同学 ○：男同学 △：老师要求：

集队快静齐与集中注意力

小

二

5

全身活动起来，活动各个主要

关节，预

二、准备运动

头部运动

扩胸运动

腰部运动

膝关节运动

认真听讲

认真做准备运动

1）边喊口

令边带领做准备运动

组织：

全体学生一臂距离散开

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

min

防运动

中受伤，使学生

正压腿

侧压腿

××××××××

△

中

身心进入学习状态

身心进

入学习状态

调动学生的学习积极性，激发

三、游戏《贴膏药》规则：全体学生站成单层圆形，选出2人作为领头人，1人逃，

三

生呼吸和心血管系统

质练习

1）跑走交替

认真听老师讲解游戏规则

5学生的

5

学生的

1人追，逃者贴到谁，

游戏

min

体育运

动的兴趣，活跃课堂气氛

谁就成为新的逃者，

逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住

改善学

四、一般耐力身体素

1）认真听老

师讲解练习内容

教师讲解游戏规则

教师引导与帮助学生开展游戏

1）讲解练习内容与注意的地方

组织：全体学生站成单层圆形

中

要求：游戏中按照规则进行

组织：男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。

的功能，

开始300米用匀速

2）认真完练

要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏

提高学

跑，后100米步行。

习内容

17

生跑长

男女同学各跑两组，

中

四

min

距离的

一组两圈

上

能力

6

五 min

发展上 六、俯卧撑接力游戏肢力量，规则：

培养学 游戏开始时，每排排习相互 头先做10个俯卧撑，合作与 做完后下一个同学击团结精 掌后，下个同学才能神 开始做，直到排头到

排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑

1）认真听讲游戏规则2）认真完成游戏

1）老师讲

解游戏规则和要注意的地方

组织：

分四排，男女各两排，各排人数相同

○○○○○○○○

○○○○○○○○

×××××××× 中

×××××××× 上

要求：俯卧撑动作要标准

3

六 min

通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复

七、放松运动

手部放松

腿部放松

1）认真做放 1）带领学松运动 生做放松2）自然放松 运动

组织：四排站立，半臂距离散开

○○○○○○○○

○○○○○○○○

×××××××× 小

××××××××

△

要求：学生认真完成放松练习

2

min

七

反馈，点评目标完成情况

八、结束部分

课堂常规

总结本节课的学习情况

1）认真听老师评价上课情况2）认真听老师布置作业3）下课解散

1）小结，回答学生所提出的问题2）布置作业3）宣布下课

组织：集合对形

○○○○○○○○

○○○○○○○○

×××××××× 小

××××××××

△

要求：集队快静齐与认真听讲

场地器材：场地：400m田径场