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焦点解决短期治疗应用手册（可直接使用）

焦点解决

短期治疗

PS

焦点解决短期治疗（SolutionFocusedBriefTherapy，SFBT）

是我偶然接触到的一种疗法，非常喜欢。它短程（一般4~6次）、高

效、适用性广泛的特点，非常适合用于学校咨询。

内容很长。

第一部分是SFBT的一些基本理念观点介绍，如果你认同的话可以

继续往下看。如果你已经对SFBT有所了解，也可以直接不看。

第二部分是SFBT核心的技术，可以直接拿来使用。个人认为就算

是在做其他流派的咨询，SFBT的许多技术也是可以在其中使用且很有

帮助的。

第三部是SFBT的基本流程。

那么，开始吧~

基本理念、观点、原则、假设

理念

SFBT相信改变有两个根本来源：

1.通过鼓励来访者描述他们想要的未来——如果治疗成功的话他

们的生活会是什么样子

2.通过详细列举他们已经具备的技能和资源——那些现在和过去

成功的例子

通过这些描述来访者可以决定他们应该怎样生活。

人性观

1.相信每个人是独特的，是有资源与潜能解决自己问题的

2.问题的解决之道存在来访者的经验之中，来访者最了解自己的

情况

3.来访者在非常困难的情况下，已经尽了全力“你是怎么可以撑

在3分，而没有让情况变得更差”

4.来访者是愿意努力实现自己想法和愿望的

5.来访者希望被尊重、认可、接纳并归属某个群体

6.希望留下正向美好的足迹，对世界有正向的贡献

7.一个人会被过去影响，但不会被过去决定（聚焦未来）

8.来访者不等于他们的问题。来访者是来访者，问题是问题

9.来访者带着答案而来，只是他们不知道自己知道答案

10.每个人都希望被尊重，也愿意尊重别人

11.一个人是愿意努力实践自己构想出来的方案的

重要原则/基本信念

1.来访者的方法如果有效，就不需要改变（不破不补）

2.无论多么不合理，只要能解决就是方法

3.如果来访者已做的解决方法有效，就多做一点（有用就多做一

些）

4.重复成功的方法

5.协助来访者保持改变的动力，一连串的小进步带来大改变

6.betterenough,生活本就不完美

7.接受限制，但不放弃希望

8.无效则试试别的

9.小改变会带来大变化

关键假设

1.不需要初始评估阶段，与来访者的会谈可以即刻开始。

2.治疗任务并非是开始一个改变的过程，而是强调改变已经发生

的事实。

3.来访者自身具备解决方案的模式和问题的模式，改变是基于让

来访者做更多已经在做的事。

4.无论来访者做什么，都是他当下所能做的最好的事情，因此咨

询师的工作是与来访者合作。

5.干预是基于来访者对咨询最渴望的结果而进行的，因此要紧跟

来访者的动机和想法。

6.要把每一次会谈当作最后一次来看待。

7.系统中的一小部分的改变会引起整个系统的变化。

8.SFBT两次会谈之间间隔较长，给来访者足够时间做些不一样的

事，因此4次咨询可能会用10周左右。

焦点解决四象限

图片来自：焦点解决研究院公众号

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核心技术：SCOREM问句

量尺Scale

目的是找到来访哪怕是只做到了一点点的事，用来凡来访者聚焦

面向未来的程度，而不是评估、做比较，它的分数也是没关系的。不

是对问题打分，而是对要实现的目标的状态打分或者对实现目标的信

心打分。

使用方法：

宏观量尺：在来访描述了未来之后使用，“10分代表你刚才描述

的那些未来生活中的变化/期待的未来，0分代表最糟糕的情况/与你所

期待的未来完全相反，你觉得你现在能打几分？”“你现在打了N分，

你觉得达到几份你就会觉得足够好了呢？”

信心量尺：对实现期待的未来的自信从0到10打分。

应对Cope