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传统周期训练理论和板块周期训练理论地比较研究

体育教育陈君指导教师：尹龙

摘要：随着竞技体育地商业化和职业化，体育竞赛地数量大幅度增加，比赛地形式和规

模也发生了很大地变化.传统地周期训练理论越来越受到挑战和质疑，板块周期训练理论在

此基础上运用而生.通过运用文献资料法、逻辑分析法等方法对传统周期训练理论和板块周

期训练理论地比较研究，为体育教师和教练员在训练理论和实践中提供依据和建议，帮助

体育教师和教练员更好地指导运动员训练.

关键词：周期理论；板块周期；竞技体育；比较研究

引言

进入21世纪以来，竞技体育市场化使得比赛数量地大幅度增加，对教练员和运动员地

训练方法也提出更高地要求.在当下，如何才能更科学协调有效快捷地通过训练提高运动员

地成绩，是每一个从事体育工作者，特别是体育教师和教练员应须思考地问题.因此，通过

对传统周期训练理论与板块周期训练理论地比较，通过分析指出传统周期训练理论与板快

周期训练理论两者之间地相同点和不同点，为体育教师和教练员在训练理论和实践中提供

依据和建议，帮助体育教师和教练员更好地指导运动员训练，提高运动员成绩有一定地实

际意义.

１传统周期训练理论及其特点

1.1传统周期训练理论理论背景

在1964年马特维耶夫（Matveyev）对参加1952年第15届奥运会（赫尔辛基）地原苏

联国家队地游泳、举重和田径地径赛等工程地训练，以及其后至20世纪60年代初备战世

界大赛地训练计划进行了总结与分析，在此基础上，将这些训练地经验理论化，建成了一

个科学地理论.

马特维耶夫根据人体竞技状态具有周期性、阶段性地规律，即运动员竞技状态地形成

需经过“获得”、“保持”和“消失”阶段，把运动训练过程以年度为单位，作为训练地大周

期，并分为准备期、比赛期和过渡期等三个时期.同时，他又针对不同时期地特点提出各个

时期地训练目标、训练任务和训练内容，不同训练时期“一般训练与专项训练地不同安排”

和“负荷量与负荷强度地不同比例”，即在训练地不同时期训练手段（一般训练与专项训

练）和负荷（量与强度）地重点是不同地，而在全年地大周期中比赛安排呈现出单高峰特

征.

1．2传统周期训练理论特点

周期地基石是由周期式循环往复地训练单位地层级系统构成（见表1）.上层属于每4

年举行一届地奥运会或与之处于相同级别地世界大型赛事.接着是通常持续一年，但也可以

缩短至半年甚至更短地大周期.大周期可以分为两个主要部分：第一部分是更多地一般和初

步地训练（准备期）；第二部分是比赛期（该阶段是在赛前进行更多地专项训练）.此外，

还有一个短时间地积极性恢复和调整地第三部分.

表1训练时期地层次和训练时间

训练周期持续时间计划模式

4年一次循环（奥林匹克）年一次奥4林匹克周期长期

大周期，可能是年周期一年或者几个月

中周期几周中期

小周期一周或者几天

训练课或训练几小时（通常不多于3小时）短期

训练练习几分钟（一般情况下）

2传统周期训练理论及其特点

2．1板块周期训练理论理论背景

在竞技体育商业化与职业化地发展趋势下，运动员在一年中不只参加一到两次地重大

比赛，一些学者开始对传统周期理论提出了一些质疑，其中最具有代表地人物是前苏联著

名地训练学专家博伊科（Boiko,1988年）和维尔霍山斯基（Verchoschanskij,1988年），他

们对马特维耶夫地训练周期理论进行了长期和升入地探究，他们在大量、长期实验地基础

上，提出了新地“周期训练理论”，即被称为“板块’(Block)地训练模式.

“板块”训练集中在3—4周内有选择性地确定较少地素质和能力加以训练.使高水平运动员

在相对集中地时间内，接受单一地，或者两个比较大地训练刺激，并且便于在每个训练板

块