大学生人际关系(倪默)课件.pptVIP

大学生人际交往倪默

12人际交往的主要内涵人际交往的意义34影响人际交往的因素如何提升人际交往能力

l一个人的成功,只有15%是由于他的专业技术,而85%则要靠人际关系和做人处世能力.戴尔.卡耐基

1995年7月29日，40岁的意大利探险家蒙塔尔只身下到一个200米深的洞穴，独自生活一年。洞穴里设施完备，有足够的食物，有卧室，卫生间甚至一个小小的植物园，但没有人事纠葛。一年后，当他出来，体重减轻了21公斤，脸色苍白，反应迟钝，弱不禁风，大脑混沌，情绪低落，说话结巴，很多词汇都忘了，与原先的他判若两人。后来他说：“我一个人在洞中生活，孤独得快要发疯甚至好几次都想到自杀。我现在明白了，人生的美好在于与人相处。”

一、人际交往概述人际交往是指人与人之间通过一定方式进行接触，在心理或行为上产生相互影响的过程。

二、人际交往的特点1、在形式上：双向互动2、在内容上：心灵沟通

l撕纸游戏

三、大学生人际交往现状据一项对1000多名大学生关于“人际交往现状”调查表明，有41.1％的同学对“你认为自己是个孤独的人”表示认同，当被问到“你当前存在的主要的心理问题是什么”时，学生选择最多的就是人际关系苦恼，其次才是学习上的焦虑，情绪情感问题及其他，当问及大学生渴望的是什么，大多数回答是“友谊”和“成功”。由此可见，大学生有很强的交往需求，渴望交往成功，渴望被人接受与理解，渴望爱与被爱。

l请你根据自己的实际情况，逐一对每个问题做“是”或“否”的回答。l1．关于自己的烦恼有口难开。l2．和生人见面感觉不自然。l3．过分地羡慕和忌妒别人。l4．与异性交往太少。l5．对连续不断的会谈感到困难。l6．在社交场合，感到紧张。l7．时常伤害别人。l8．与异性来往感觉不自然。l9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。l10．极易受窘。l11．与别人不能和睦相处。l12．不知道与异性如何适可而止。l13．当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。l14．担心别人对自己有什么坏印象。

?15．总是尽力使别人赏识自己。?16．暗自思慕异性。?17．时常避免表达自己的感受。?18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。?19．讨厌某人或被某人所讨厌。?20．瞧不起异性。?21．不能专注地倾听。?22．自己的烦恼无人可申诉。?23．受别人排斥，感到冷漠。?24．被异性瞧不起。?25．不能广泛地听取各种意见和看法?26．自己常因受伤害而暗自伤心。?27．常被别人谈论、愚弄。?28．与异性交往不知如何更好地相处。

Ⅰ题目15913172125小计小计小计小计分数Ⅱ题目261014182226分数Ⅲ题目371115192327分数Ⅳ题目481216202428分数评分标准打“√”的给1分，打“×”的给0分，总分

总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。

“90”后大学生的心理特点：1、热情开放与沉默孤独并存2、独立性与依赖性并存3、思想活跃，接受新事物能力强4、责任感体现在关键时刻5、心理承受力不强6、人际交往能力欠缺

一、交往与个性发展知识交往是个性发展与人格健全的必经之路。技能文化个性交往

二、交往与心理健康心理学家曾从不同角度做过大理解量研究结果表明：健康的个性总是与健康的人际交往相伴随的。奥尔波特：成熟个性关怀包容三、交往与学业和未来事业

互不认识开始注意表面接触建立友谊亲密关系

一、外因环境因素之：压力

二、内因自视过高1、自我认知合理认知小活动：排队队看低自己

二、内因价值判断缺失过分强调“人和”不合理的等级观念2、观念误区

二、内因羞怯3、心理障碍猜疑嫉妒

克服羞怯1、树立自信心。2、不要怕别人议论。3、学会自我暗示法。4、注意加强锻炼。

克服猜疑1、提高心理素质，注重个人思想品质的修养。2、要信任别人3、要学会全面的、辩证的