让记忆变得更高效.pptVIP

让记忆变得更高效——记忆力训练主备人：施萌记忆力大比拼脑力大餐了解自己的记忆力情况。(1)出示数字材料。63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51记忆规律1:中间的材料不好记请快速认真地阅读以下词语1分钟,然后检测莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树原理：心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制。记忆的序列则为：ABCDEF可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。记忆策略1:①把重要的材料放在最前面或最后面记。②把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。记忆规律2:遗忘总是先快后慢艾宾浩斯以遗忘曲线记忆规律3：理解的材料容易记1、请快速认真地阅读以下文字1分钟,然后检测花万近方高多楼伤难客此心登临锦玉江垒春浮色来云天变地古今记忆策略3：不要死记硬背，对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。记忆方法训练(1)谐音记忆法。清兵入关：1644年谐音记忆法——圆周率的记忆3.1415926535897932384626山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。

4338327950288419716939937死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。5105820974944592307我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。

8164062862089986不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！

（作者华罗庚）(2)奇特形象联想记忆法(眼睛)可发挥成@y@富士山的高度为12365英尺，等于一年的月份和天数816449362516941这是9、8、7……1的平方数把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。比如：一个穷人画家在他的石头房子里看电视，电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然，大风吹开了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布，来偷吃他的酸奶。总结记忆规律1：中间的材料不好记策略1：把重要的材料放在最前面或最后面记。分记与整记相结合记忆规律2：遗忘总是先快后慢策略2：及时复习，先密后疏。记忆规律3：理解的材料容易记策略3：（1）归类记忆（2）转化为有意义材料（联想、谐音）记忆高潮一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。提高记忆力的方法l.记忆要有明确的目的。2.记忆要有浓厚的兴趣。3.记忆要有高度的注意