《第十六课 情绪管理ABC》作业设计方案-初中心理健康北师大版15七年级全一册.pdfVIP

《情绪管理ABC》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生将：

1.了解情绪的基本概念和类型；

2.学会识别和管理自身常见的情绪问题；

3.增强自我情绪调节和表达能力。

二、作业内容

1.阅读材料：学生阅读《情绪ABC理论》的文献资料，了解

情绪的ABC理论及其在情绪管理中的应用。

2.小组讨论：学生分组进行讨论，分享各自在日常生活和学

习中遇到的情绪问题，分析其背后的信念、事件和情绪反应之间

的关系。

3.自我反思：每个学生针对自身情绪问题，撰写一篇反思文

章，总结自己在情绪管理方面的优点和不足，并提出具体的改进

措施。

4.实践体验：学生尝试使用ABC理论进行自我情绪调节，记

录调节过程和效果，并在课堂上分享。

三、作业要求

1.作业应在课后独立完成，并确保材料阅读和理解；

2.小组讨论时，学生应积极参与，尊重他人观点，并做好记

录；

3.反思文章应真实客观，有针对性和可行性；

4.实践体验部分应真实记录和分享，并总结经验教训。

四、作业评价

1.作业完成情况：学生应按时提交作业，作业内容完整、无

抄袭现象；

2.小组讨论记录：讨论记录应反映学生的思考和团队协作能

力；

3.反思文章质量：文章应真实反映学生的自我反思和改进意

愿，有一定的深度和可操作性；

4.实践体验效果：学生应真实记录和分享实践体验的效果，

能够从中获得实际的收获。

五、作业反馈

教师将在课堂上对学生的作业进行点评和反馈，对于优秀的

作业和个人，给予表扬和鼓励；对于存在问题的作业，提供针对

性的指导和建议。同时，鼓励学生之间互相交流、学习，共同提

高。

具体反馈内容如下：

1.优点：表扬学生在作业中表现出的独立思考、积极实践和

团队协作等优点；

2.需要改进的地方：针对学生在作业中暴露出的问题，如阅

读理解、讨论参与、反思文章深度等，提出具体的改进建议；

3.鼓励与建议：鼓励学生在今后的学习中继续发扬优点，克

服不足，同时给予一些针对性的学习建议，如加强阅读理解、提

高写作能力等。

通过这样的作业设计方案，学生可以在课后深入理解和应用

情绪管理ABC理论，提高自我情绪调节和表达能力，同时也培养

了团队协作和反思能力。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标：

1.学生对情绪ABC理论有更深入的理解；

2.学生能够识别并描述自己或他人的情绪；

3.学生能够学习并实践情绪调节的方法。

二、作业内容：

1.完成课堂笔记：回顾并记录情绪ABC理论的主要内容，包

括情绪的触发源（A），信念（B）和结果（C）。

2.观察并描述家庭成员或朋友的情绪：选择一位家庭成员或

朋友，观察他们在不同情境下的情绪变化，尝试用ABC理论来解

释他们的情绪反应。

3.实践情绪调节方法：选择一种常见的情绪（如焦虑、愤怒

等），尝试使用自我调节技巧（如深呼吸、放松肌肉、积极思考

等）来改变这种情绪。记录你的体验和效果。

4.完成一个情绪日记：每天记录一天中发生的重大事件和你

的情绪反应，尝试使用ABC理论来解释你的情绪变化，并思考如

何更好地管理情绪。

三、作业要求：

1.作业必须独立完成，不得抄袭；

2.每个作业部分都需要有相应的笔记或记录，以便老师检查；

3.积极与同学交流学习心得，互相帮助，共同提高。

四、作业评价：

1.评价标准包括作业完成质量、对情绪ABC理论的掌握程度

以及实践应用情况；

2.评价方式将采取学生自评、互评和教师评价相结合的方式，

综合评定成绩。

五、作业反馈：

1.鼓励学生在完成作业后，与老师和同学分享自己的心得和

体验，以便大家共同学习和进步；

2.对于学生在作业中遇到的问题和困惑，老师会及时给予指

导和帮助；

3.对于优秀的作业，老师会给予表扬和展示，以激励大家更

好地完成后续的作业。

通过本次作业，学生将有机会深入理解和应用情绪A