中医养生保健顺口溜.pdfVIP

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一篇价值百万的古药方，肯定要收藏

1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

2、一日两苹果，毛病绕道过。

3、一日一枣，长生不老。

4、核桃山中宝，补肾又健脑。

5、铁不锻炼不成钢，人不养生不健康。

6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

10、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

11、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

12、萝卜出了地，郎中没生意。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、三天不吃青，两眼冒金星。

15、宁可食无肉，不可饭无汤。

16、吃面多喝汤，免得开药方。

17、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

19、每餐留一口，活到九十九。

20、长吃素，好养肚。

21、宁可无肉，不可无豆。

22、吃米带点糠，营养又健康。

23、早吃好、午吃饱、晚吃巧。

24、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

25、吃得慌、咽得忙，伤了胃口害了肠。

26、假设要身体壮，饭菜嚼成浆。

27、假设要百病不生，常带饥饿三分。

28、有泪尽情流，疾病自然愈。

29、丈夫有泪尽情轻弹，英雄流血也泪流。

30、先睡心、后睡眠。

31、药补食补，不如心补。

32、饭养人，歌养心。

33、人有童心，一世年轻。

34、笑一笑，十年少。

35、一日人生难老。

36、笑口常开，青春常在。

37、哭一哭，解千愁。

朋友一起来关注健康

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

8、睡觉前三小时不要吃东西，会胖。

9、少喝奶茶，因为高热量、高油脂，没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压、

糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用。

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

12、天天喝八杯水，每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。

13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃癌。

14、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液到肠胃。易昏

昏欲睡。下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

15、睡眠缺少会变笨，一天必须八小时睡眠，有午睡习惯不会老。最正确睡眠时

间是在晚10点，清晨6点。

16、每天喝酒不超过一杯〔二两〕，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细胞

感染的时机。适量饮酒，不拼酒、不醉酒。

17、服用胶囊应用冷开水吞服，睡前30分钟服药，忌马上躺下。

18、酸梅具防老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

19、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣火锅、油腻过重的料理。援助

头发生长：多食用包心菜，豆类、少吃甜食〔尤其果糖〕。

20、每一天柠檬汁，柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑。苹果是机车族，瘾

君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净的肺。

21、抽烟，又吃维他命〔B胡萝卜素-A维他命的一种〕，会致癌，尽早戒烟，才是

最健康的做法。抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌

有关。饮酒导致肝硬化，引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。不抽烟，拒

吸二手烟。

22、女性不直接喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产后、更年期。

食物过于细，缺少纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。食物过于粗糙，营

养缺少导致食道癌，胃癌。食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。