体育概论-第四章体育手段.ppt

第四章体育手段;一、体育手段

methodsofphysicaleducationandsport;体育手段可分为身体运动手段、身体娱乐手段、竞技运动手段、健美体育手段、实用体育手段和体育的辅助手段等。也可将体育手段划分为游戏、球类、田径、体操、舞蹈、探险、野外活动、武术、保健养生等几类。体育手段的定义十分宽泛，一个具体的体育动作到动作的组合，到运开工程，直至一种健身活动体系，均可称为体育手段。;二、身体运动的分类〔体育核心手段〕p85

classificationofbodyexercise;此外，也有按各运开工程的技术结构划分的，如器械体操中的静止用力和摆动动作，足球运动中的踢球、停球、运球、顶球、抢截球等；

还有按练习对解决任务的意义大小分为：根本练习和辅助练习；

按难易程度分为：简单和复杂练习；按负荷大小分为：小、中、大运动负荷练习等。

各门学科根据其自身的研究需要，各有其独特的分类方法，如生理学中，按肌肉工作特征分为：动力性与静力性练习两大类；按动作结构特点分为：周期性、非周期性和混合性三类；按肌肉工作强度分为：最大〔极限〕、次最大〔极限下〕、大、中等强度四类。采用何种方法分类，均以所解决的问题为依据。;三、身体运动要素

physicalexerciseessentials;1.身体姿势bodyposture;;练习过程中的姿势是指：身体在完成主要动作时的活动〔移动〕状态，它对练习效果与成绩有很大影响。周期性工程练习过程中的姿势要求较稳定，如游泳的水平姿势，速度滑冰中低姿势滑行等，可以减少外界阻力，使身体快速前进；各种距离的跑，要求身体保持正直姿势，以获得最大的蹬地反作用力。非周期性工程练习过程中的身体姿势较复杂，如撑杆跳高的踏跳、过杆、支撑转体，三级跳远中的三个踏跳阶段。;2024/7/28;结束姿势指动作结束时，身体及身体各局部所处的状态和位置，对动作质量和效果有重要作用。在连续动作中，前一动作的结束姿势即为后一动作的开始姿势，直接影响下一练习的顺利进行。结束姿势同样有静止性的〔如体操、武术工程的结束姿势〕和动力性的〔如各种距离跑跑完终点后的缓冲跑〕之分。;2.动作轨迹movementlocus;轨迹方向根据人体的额状面、矢状面、水平面三个面，可分为前、后、左、右、上、下六个方向。根据这六个方向进而区分出斜方向，如前上方、后下方。此外，还有以向内、向外或外部标志物来确定方向的。

轨迹幅度是指活动范围大小。一般用角度或长度来表示。身体各局部的幅度取决于关节、韧带和肌肉的灵活性与弹性，不同的动作对幅度有不同的要求，只有按身体运动的特点规定相应的幅度才是最有效的。;请描述以下图太极拳起式中身体各局部运动轨迹的形式、方向和幅度;1→2轨迹形式：直线；方向：向左；幅度：30cm左右〔约与肩宽〕

2→3轨迹形式：弧线；方向：向上；幅度：90°

上肢：3→4轨迹形式：弧线；方向：向下；幅度：30cm左右

下肢：3→4轨迹形式：弧线；方向：向下；幅度：大小腿夹角45°左右;3.动作时间movementduration;;4.身体运动的频率

physicalexerciserate;2024/7/28;2024/7/28;5.动作速度movementvelocity;2024/7/28;2024/7/28;2024/7/28;6.动作力量movementstrength;2024/7/28;2024/7/28;7.身体运动节奏movementrhythm;2024/7/28;2024/7/28;四、体育运动技术p89;〔三〕体育运动技术的生物力学特征;身体运动的时空特征

timeandspacecharacteristicsofbodyexercise;;2024/7/28;〔四〕体育运动技术动作的质量和效果的综合评定;第三节体育根本手段与体育运开工程;二、体育运开工程