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焦点解决短期心理咨询

solutionbuilding是狄·世沙（deShazer）及其妻子茵素（Insoo）

提出的一种全新角度的心理咨询法。针对传统的解决问题模式，他们

提出fromproblemsolvingtosolutionbuilding,solution—

building翻译为：建构解决之道的治疗，是指焦点解决短期治疗(SFBT)

的基本流程与技术SFBT的治疗方案。

焦点解决短期心理咨询是目前因应时代所需而生的短期心理咨询

中相当盛行的一种。焦点解决短期心理咨询不探讨事件发生的原因，

亦不积极于催化当事人情绪的宣泄，以免当事人深陷困境或扩大悲伤

的胶着痛苦感。焦点解决短期心理咨询乃重视生命的正向积极面，强

调积极肯定鼓励当事人，着重探索当事人内外在资源，企图协助当事

人提取过去的成功经验中的要素与信心，学习以建设性的新眼光来重

新诠释生活的困境、失落或创伤，并且建立具体可行的正向目标，配

合立即可为的行动，以催化当事人开启心理的动力，重新创造生命新

的成功经验，走出生命的幽谷。

一、「人」改变的要素

（一）改变要素一：被了解