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高中心理健康教育活动课教案——认识自我，悦纳自我

静海四中刘芳

一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。

二、活动对象：高一年级学生

三、活动准备

1.A4彩纸、彩笔

2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组）

四、活动过程

热身活动：金龙拍拍操

活动一：我是谁？

（一）画一画

指导语1：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容易的事，

我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的

形象，然后开始动笔把自己画下来吧！

活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的

肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。

提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、

内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。

指导语2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游

戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。

（二）写一写

指导语1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了解，下

面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”

更加深入。

活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己，对

自己评价。

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指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？

我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的？

活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型

案例全班分享。

指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如

何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己

对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的

活动二：悦纳自我

（一）说一说

指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，

但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地

方要是变得完善，我就更加的完美了！

活动内容：让学生用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”的句式填空接龙。把

全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。

活动要求：前者说的是缺点后者说的是优点。

提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出自己

的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取

逃避的消极态度。

指导语2：同学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你学会的

不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。

（二）论一论

指导语1：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你会怎么

办？为什么？

活动内容：根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。

提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，

避免轻率和浮躁。

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指导语2：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、

父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自己的心态，这

样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要

你有信心、有毅力！

活动三：心理作业（做一做）

1.客观公正的评价自己。做到认识自我。

2.用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”学会接纳自我。

最后，送给同学们一首歌《我相信》。我相信在坐的同学们只要努力就会成

功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来！谢谢大家！

五、活动素材库

1.本课设计理念：

培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教

育目标的必由之路。认识当代中学生自我