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亲密关系读书笔记

亲密关系读书笔记（精选5篇）

读完一本经典名著后，大家一定都收获不少，这时就有必须要

写一篇了！怎样写读书笔记才能防止写成“流水账”呢？以下是为

大家提供的亲密关系读书笔记，希望能够帮助到大家。

作为理工科出身的我，很难在亲密关系中无师自通，这部书给

了我一个启示，就是试图在人际交往尤其是伴侣关系中寻求一套方

法或者秘诀的想法是行不通的，这本来就不是依靠理性和逻辑来诠

释的科学原理，可如同宇宙中最复杂神秘的奥秘一样，无条件的爱

和灵魂关系，吸引我们发挥人性最真实和自然的一面—陪伴，可它

却同样如星云一样，充满绮丽的美妙体验却极为难得。

我想如果在一段关系中，彼此感觉到止步不前，或面临绝望，

都可以来看一看本书。梦想的破灭，在书中被形容为月晕，是关系

开始前最让人晕眩的阶段，也为以后的相处埋下了隐患，这一段通

常我们会充满失望，偏差行为由此而生，想要改变对方的想法占据

了思维，想要摆脱痛苦唯一的方式就是放弃期待与控制，当爱替我

们做出了选择的时候，再看我们所爱的人就如我们的一面镜子，承

受了自己也就能够坦然面对伴侣。

可即使度过了这个阶段，下面还有更危险的一段旅途，在这个

阶段大局部走散的情侣选择分道扬镳，所有我们童年时期留下的痛

苦印记都会在此阶段被反复播放，受害者监牢通常让伴侣间互相仇

视，伤害彼此，一个几乎贯穿始终的想法就是自己疑心当初的选

择，认为这时是放弃的时候了。如果我们不停得陷入受害者、施暴

者、者三角形的监牢，需求被无视而得不到满足，亲密关系会给我

们的痛楚远超曾经甜蜜的感受。选择听从灵魂，追寻能够双赢的方

法是唯一解决的途径，因为一旦我们选择了与伴侣对立的立场，我

们就永远没方法体会自己和对方真实的需求和感受。

而对于书中结尾里，到达启示阶段的伴侣，究竟是什么样的体

验，未曾经历我真的想像不到，在这里作者提到的一个关键点，是

作者提出要让个人的需求与真正重要的事情协调吻合，真正的爱不

是牺牲、妥协，而是发自内心的给予和信任，究竟我们会到达这个

境界，还是我们会原路折返这都是随时会发生的。

虽然书中很多描述戳中了感情经历中不少死穴，给出的方向也

叫人深省和启示，可我还是认为作者在书写上太主观和随性了，导

致很多时候读起来承受无能，思维跳跃。而且不单是心理层面的理

解程度，一些对于何为灵魂，什么是对真理的追随有着鸡汤和玄学

的影子，所以四星平分。

但对于情侣翻看还是很有借鉴意义。

读《亲密关系》这本书是两个月以前的事情，坦率地讲，这本

书读完之后并没有太深的感触，甚至每个章节的内容都不曾记得，

通过大家的提供讨论，又仔细的翻读后，才有了更深的感悟。

在读这本书之前，始终坚信相爱是婚姻的根底，也是维持婚姻

稳固的重要基石，既然爱了就一定要坚守到底，不离不弃。现在，

我对婚姻有了重新的认识，婚姻与爱无关，只和重要性有关。大多

数人一生的目标和成功都没有关系，只是证明自己的价值。当我们

说爱一个人的时候，这份爱便赋予了条件，其实我们是在说重要

性，和爱无关。所有在婚姻里发生的矛盾都和爱无关，都是在寻求

重要性。

当你爱那个人的时候，你会觉得他是全世界最棒的人。这个人

几乎完美无暇，没有任何缺陷，即使看到对方身上的缺点，也都无

所谓。当激情退却，一切归于平淡，曾经对方眼中的好可能会变成

今天的不好，会发现对方身上许多无法承受的东西，当发现这些的

时候，对方曾经的美感瞬间荡然无存，对方又变得一无是处。

在亲密关系中，我们无时无刻不在寻求关注、认同，在寻求对

方在乎的同时，就是在寻求自身的归属感、价值感。对方的完美与

丑陋，本身并没有变化，所有的一切都发生在善变的人心中。由于

我们从小生长在爱匮乏的环境中，可以说，每个人都是缺少爱的，

我们长大成人后，依然在寻找这种被爱的感觉，从对方身上找寻童

年在父母身上得不到的东西，以示自己是多么的重要。

我们总是试图从关系中得到认同，让自己可以回到孩提时代就

设下的信念。这些信念将终生伴随我们左右，就像一个定时炸弹一

样，随时将被引爆。一旦触碰到这个信念的开关，我们就会有不同

的感受，甚至恼火。当我们感受到恼火的时候，我们最常见的反响

就是愤怒，以各种抗拒的形式存在，以至于纠结在谁对谁错的问题

上，消耗我们的能量和时间。

而婚姻和亲密关系，就是让你像剥洋葱一样，一层一层将自己

剖开。尽管剥的过程中，会流泪，会痛苦，但这些感受最真实，让

你感受到