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主题班会教案：九年级心理健康《做情绪
的主人》教案
做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案
教学目的：
帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其
懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，
能适应身心的变化。
教学内容：
1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解
中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。
2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，
掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极
情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。
教学重点：
中学生情绪发展的特点。
课型及授课方式：
讲授课、讲授与训练相结合
教学过程：
一、讲读（教师讲解，学生阅读）
1.明确什么是情绪？
在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定
的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态
度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。
2.情绪在交际中的作用。
（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识
更具体，更真切，更强烈。
（2）情绪在现实交往中的巨大作用。
（3）情绪能让人互相相识，相互其鸣，传递交际的信息，
是人建立相互关系的纽带。
3.情绪的分歧施展阐发方式。
1
（1）XXX认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、
欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、
恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。（3）本日，按强度
和稳定性分歧，分为三种方式：心境、热情、豪情。
4.情绪的特点及分歧类型。
（1）情绪肉格性的特性；
（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；
（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；
（4）按强度分歧可分为强弱两种状态；
（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。
5.中学生的情绪特点。
（1）没有解脱两极性，焦躁不安是其情绪的主旋律；
（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；
另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的迂回的性质。
二、学生根据自己的实践进行自我情绪分析
三、训练：
要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方
法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调
节到积极的方面来。
4、全课小结
喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中
人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样
是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，
始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以
起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一
个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消
极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
五、作业
结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在研究生活中的
不同作用。
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