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九月某实验小学生睡眠管理工作的实施方案及

睡眠监测制度

为全面贯彻落实教育部XXX部长在2021年全国教育工

作会议上的讲话,XXX提出：十四五时期，我国教育重点工作

之一就是要促进学生身心健康全面发展，对小学生睡眠做出

了严格要求，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定

《XXX区XXX小学睡眠管理制度》,内容如下：

一、指导思想

以—为指导，规范教育教学行为，确立“以学生发展为

本”的素养教育理念；以“功课改革为契机”，深化研究课

堂教学，提高课堂教学效率和质量,切实减轻学生过重的作

业承担，有效提高学校教育教学水平，全面推动素养教育的

深化实施。

二、睡眠工作领导小组

组长：**校长全面负责

副组长：**教导负责“双减”统筹工作

组员：各班班主任及科任教师（全面参与到睡眠管理工

作中来）

三、睡眠管理的具体要求

（一）推行午休制度。

将午休升级为一门课程，每一个在校就餐的孩子老师看

护按吋午休，中午回家的学生家长看护在家午休。

（二）培养良好作息习惯。

引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午

休，每天唾眠时间不少于10小时，建议每天21:20之前上

床休息。

（三）科学制定学校作息时间。我校结合实际情况合理

确定作息时间，上午上课时间是8：30o对于个别因家庭特

殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置。

（四）提高学生睡眠质量。教师关注学生上课精神状态，

对睡眠不足的及时提醒学生并与家长沟通，指导学生统筹好

回家的时间，做好计划，坚持劳逸结合，适度锻炼。

（五）保障学生睡眠时间。根据不同年龄段学生身心发

展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达

到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学

生充足睡眠时间。

（六）一是小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一

般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育

教学活动，对于个別因家庭特殊情况提前到校学生，学校应

提前开门、妥善安置。二是合理安排课间休息和下午上课时

间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。三是

寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时

间要求。

（七）严格招生管理。我校要严格做好就近入学工作，

减少学生在上学路上耗费的时间，从而获得更多的睡眠时间。

按省里规定，尽量让学生多睡一会，并且有时间吃好营养早

餐，保障健康成长。

（八）保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯

（1）早上6点30分起床、洗漱、整理被褥等。学生在

7点20前全部离开寝室。

（2）中午12点30分学生集体回寝休息、午睡。学生

在13:40前全部离开寝室。

（3）晚上寝室9点半熄灯，学生睡觉。

四、工作举措

（一）教师严格按照上级部门要求，学生尽可能在校内

基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正

常睡眠时间。

（二）加强宣传教育

通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科

普,引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对

小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子

跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。

（三）防止学业过重挤占睡眠时间。

学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按

照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充

分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本书面作

业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按

照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30,

不得以课俞预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何

形式布置作业，请家长做好监督和引导。

（四）保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间

为保证学生充足睡眠时间，学校和班主任指导家长和学

生制定作息时间表。

1、小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2、小学生就寝时间一般不晚于21：20。

3、宣传并引导家长督促学生按时就寝不熬夜，确保充

足睡眠。

（五）教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的