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编辑版
编辑版word
教练员：日期：
教练员：
日期：
训练主题：带球跑
训练主题：带球跑-1
器材：足球标志桶号坎
传球;
训练时间：100
~~~~运球;
出席人数：
图示:
球
跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部
分（时
组织方法
练习要求、要点
间：30
）图
1、热身慢跑，行进间操动力牵拉
2、身体协调训练
3、游戏：占领阵地
方法:4名队员站在10*10的区域中，场地中间站一人，听到指令每个队员必须带球移动到另一个角落，未能
1、双脚脚外侧盘带球
2、快速带球集中注意力控制好球
3、在快要到达阵地
占领阵地的不得分，下轮站在场地的中间。
前减速并把球停好
练习1（
时间：1
组织方法
练习要求、要点
5）图
训练项目：带球跑练习
1、需要减速并在转
场地：10mx10m
身时曲膝
参加人数：15人
2、脚与球紧密结合
器材：足球，标志盘
3、强调变向
方法：快速带球跑到标志物2，用脚外侧快速变向运球到标志物1，用脚外侧快速变向并继续运球到目标3
，用脚底快速变向传球给对面队友，一下名队员继续,
练习2（时间：30）图
组织方法
练习3（时间：3
训练项目：带球跑变向场地：20mx20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘
方法：教练向场地中间传球，两队队员快速移动去抢球，形成1VS1，必须带球穿过任意一个球门得一分，防守者抢下球，也可以带球穿过任意球门得分
组织方法
练习要求、要点
鼓励在两球门之间改变方向，快速改变方向时沉肩，微微曲膝
。
练习要求、要点
结束部
分（时
组织方法
练习要求、要点
间：10
）图
训练项目：放松练习
1.相互配合；
方法：两人一组牵拉放松。
2.力量适当。
教练员：日期：0）图
教练员：日期：
0）图
训练项目：4VS4对抗
场地：20mx20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘，对抗服
方法：带球到端区并才停下球得一分
训练主题：带球跑
训练主题：带球跑-3
器材：足球标志桶号坎
球
训练时间：100
~~~~运球;
出席人数：
图示:
传球;
跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准
准
备部分
（时
间
组织方法
练习要求、要点
：30
）图
1、热身慢跑，行进间操动力牵拉
2、身体协调训练
3、游戏：丢手绢
方法：队员们围成一圈蹲下，其中一个队员拿着球衣，开始在队员们身后，绕外圈走。在教练拍手结束之前把球衣丢在其中一名队员的身后，然后快速回到自己原本的位置。被选中的队员必须第一时间发现球衣在他后面，拿起球衣追上丢球衣的队员，算是胜利，否则就是失败，
游戏中不能推、拉人
练习1
（
时 组织方法 练习要求、要点
间
：25）图
训练项目：带球回家场地：20×20m
参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法：
分四组，每组若干人，分别站在各自家中，听信号出发，向场地中间，每次只能带走一个球回家，第一名到家后，第二名队员才能出发，不能采用传球的方式，只能带球并将球停在家中
抬头看路线，避免碰撞，弯路，队员之间相互鼓励
练
组织方法
习2
（
训练项目：青蛙搬家
时间
：20
场地：小场地
参加人数：8-12人器材：足球，标志盘
方法：每个区域若干个队员，搬家的顺序分别时1-2-3-4-
）
1（带球过程中控制好身体，注意观察其他人和防守者的位置
图
，避免相撞或被抢断）熟练后可增加防守者
练习要求、要点
观察防守人站位
；时机与距离，
防守人两臂之外
开始做动作，假
动作：变速变向
练习3
组织方法
练习要求、要点
（
时
训练项目：主题3VS3对抗
间
：30
场地：20mx20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘，对抗服
）
方法：2球门，寻找更多的带球的机会
图
结 组织方法束
部
练习要求、要点
分
（
时间
训练项目：放松练习
方法：两人一组牵拉放松。
相互配合；
力量适当。
：1
0
）
图
教练员：日期：实践课教案
教练员：日期：
训练主题：带球
训练主题：带球
器材：足球标志桶号坎
球
训练时间：100
~~~~运球;
出席人数：
图示:
传球;
跑动;
O防守队员;X进攻队员;C教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部分
（时间：30）图
组织方法 练习要求、要
点
练习1（时间：25）图
1、
2、
1、热身慢跑，行进间操动力牵拉
2、身体协调训练
3、游戏：穿越封锁线
方法:10*10米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后
，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做10个深蹲。
组织方法
训练项目：带球场地：
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