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冲动与诱惑前，如何做一个自律的人？

【导读】

你的身边是否存在这样一类人群：

即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者工作项目；

即使非常想躺在沙发上看电视，也还是起身去健身房锻炼；

即使百般困难，仍然每天坚持练习早起工作；

你知道他们为什么能做到吗？因为自律。

自律是指我们要有意义地控制自己，有原则地对待事物，能够主动掌握自己的心

理和行为。

【一】

多少孩子抵挡不住棉花糖的诱惑？

斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾做过一个经典实验。

他找来一些四岁大的幼童，把孩子留在一个房间里。然后，他告诉四岁的孩子，

我给你一颗棉花糖，“然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，

你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”

说完后，教授随即离开了房间，两名隐藏的观察者开始计时，统计这些小孩在吃

掉棉花糖之前会等待多久。

关门期间，三分之二的小孩把棉花糖吃了。然而，有的孩子忍住了，尽管才四岁，

他们却已经懂得成功最重要的原则，即推迟享受“”的自律能力。

十四年后，当这些小孩都18岁时，米歇尔展开了后续研究。研究发现：

那些几乎不能等待的孩子，都比较自大，在他人眼里是顽固、爱嫉妒、容易受挫

的人；而那些能够管住自己直