中学骨干体育教师培训课件.ppt

中学生体质健康诊断、评价与干预

;1〕体质健康的概念与测试标准

2〕体质健康数据的诊断与评价

3〕体质健康提高的手段与措施;体质的定义;体质的五个范畴;体质的影响因素;什么是健康;健康的范畴与运动;现代对健康的最新理解——Wellness

〔全能健康、最正确健康〕;思考：体质健康的关系？;其他国家地区体质概念;Fitness的内涵;Health-relatedFitness

;Skill-relatedFitness;Metabolic-relatedFitness;国民体质监测体系;最新学生体质健康测试指标

;2021年江苏省学生体质健康监测指标

;关于形态：;美国成年人的肥胖趋势〔1985〕;;;;;;;;;

美国成年人的肥胖趋势〔2001〕;;1991;关于机能：;关于素质：;指标背后〔延伸〕说明了什么？;心肺机能;美国国家卫生署提供大量的流行病学数据显示：不运动的人或运动水平低的人，由于心肺机能低下，发生冠心病意外或死于冠心病的危险性是中等强度运动水平的人的两倍。

运动缺乏既是冠心病的独立危险因素，同时也是高血压、肥胖、LDL、总胆固醇这些疾病的危险因素。;心肺机能是反映健康水平以及运动能力的核心内容，心肺机能可以预测未来发生心血管疾病风险。我国每年死于心血管疾病的人数达300万，占总死亡人数的45％左右。每年用于主要心血管病的医疗费用达1301.17亿人民币。;身体成分;体脂过多，与血液中的甘油三脂、胆固醇、血糖等增高密切相关。

体脂过多，与心血管疾病密切相关。

体瘦、体脂过少，易患肺结核、皮肤病，易使内脏下垂及内分泌腺萎缩和功能低下。

骨量减少，易造成骨质疏松、骨折、骨痛、呼吸功能障碍等。

身体成分不良，易造成营养、内环境失衡。;肌肉力量;肌肉力量提高，加强身体的代谢能力，增加肌肉量。这有助于预防和治疗慢性代谢性疾病〔如：糖尿病、高血脂、冠心病等〕；有助于心脏的健康；有助于增强骨密度；有助于保护关节〔尤其是各脊椎关节〕；有助于生活自理能力的提高;肌肉耐力;良好的肌肉耐力与体育锻炼互为因果，其过程是循序渐进的。没有良好的肌肉耐力，进行一定强度的锻炼就无从谈起。

肌肉力量与耐力缺乏难以胜任较大的工作负荷，容易产生肌肉疲劳和疼痛的现象，容易导致意外受伤风险；它与疾病的关系多表达在一些需要屡次重复某一个或几个动作的而引起的疲劳损伤，形成各种慢性的骨骼肌肉系统创伤与关节创伤，如腰肌疼痛、肩周炎、网球肘、颈椎病、慢性颈痛。

同时肌肉耐力的大小与肌肉力量的大小有明显的正相关性，肌肉耐力较好意味着肌肉力量也较强。

较好的肌肉耐力可以减缓肌肉退化的速度，有研究认为“老年性痴呆症〞或许是由于肌肉退化早、速度快所造成的。

良好的肌肉耐力有助于推迟肌肉疲劳、维持适量的运动，而适量运动是一种减压的好方法。;;柔韧性可以预防运动损伤，柔韧性较差，会导致腰背部疼痛，这种情况通常是由于股四头肌、髂腰肌和背部肌肉过紧造成的。柔韧性差还会增加肌肉撕裂的危险性。;思考：其他指标背后〔延伸〕说明什么？;什么是体育好的学生？

〔从体质角度评价〕;掌握青少年生长发育规律

人体的生长发育过程可以为8个阶段，期间生长发育的速度是有变化的。要注意生长发育中过的二次突增和两个特点。

A、二次突增：第一次，在胎儿到婴儿期，出生后第一年是人类生长发育过程中的第一次顶峰。第二次，出现在青春期〔女11-16岁，男12-17岁〕。

B、两个特点：“头尾律特点〞，在第一次突增中，即大脑率先发育，腿发育偏慢。“向心律特点〞，第二次突增中，先长四肢，尤其下肢，再长上肢，最后长躯干的向心发育规律。;;;

〔7〕身体素质——

*平衡、协调素质6-9岁为关键年龄。

*速度、灵敏素质10-12岁为关键年龄。

*耐力、力量素质随年龄增加而逐渐提高(增长最快

年龄男13-16岁，女11-13岁)，青春期后到达顶峰。

*柔韧素质练就“童子功〞。;花色跳绳

校园足球

校园篮球

校园定向越野

绳网

科技体育〔航模、海模、车模〕

数字体能训练教室

运动电子游戏

轮滑/滑板

山地小轮车

三大球、三小球儿童化

应急避险体适能;场地、墙面的利用

;学生体质健康干预要有科学合理的营养摄入

;设计思路;配餐原那么;典型界面;家庭成员

小区气氛、环境

校门外、居家周围的不利因