八年级上册体育《中长跑》单元作业设计 (优质案例12页) .pdf

八年级上册体育《中长跑》单元作业设计

一单元学习内容

学科年级学期教材版本单元名称

基本信息体育八年级第一学期人教版中长跑

单元组织

Q自然单元□重组单元

方式

课时信息

课时课时内容

1了解中长跑

2中长跑技术练习

3校园越野跑

4校园迷你马拉松

5班级耐力运动会

6中长跑技术教学（理论课）

7班级中长跑个人对抗赛

8班级励志短片沙龙

中长跑单元考核

9

（生1000米，女生800米）

中长跑单元作业设计人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

二单元教材分析

1教.材分析

八年级中长跑教学内容是依据体育与健康课程标准规定，以“健康第一为

指导思想，以学生的发展需要为中心，促进学生达成运动参与、运动技能、身体

健康、心理健康和社会适应学习方面的目标，促进学生身心健康发展。

起跑：上体前倾.身体宣心前加速跑：上体逐渐抬起，步幅

移.慰地和前摆快速枳极逐渐加大，步频逐渐加快

八年级在跑的教学内容上，把中长跑作为主要教学内容，它是典型的周期性

耐力项目，需要长时间连续的肌肉活动。它一方面要求尽量减少能量的消耗，维

持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。

途中跆：高重心.上体直立或精前倾.终点跑：加快槽曾速度.加大指

两』白株摆动；支撞掘跄离地僦后迅速菖幅度.加快步颇，全力仲刺

前擅；摆动腿陆娘前送.适当离抬

长期从事中长跑运动有助于提iWj呼吸系统和心血管系统机能，提［Wj心脏供血

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中长跑单元作业设计人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

能力，促进心脏、肺等血液循环和呼吸系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助

于降低血液中胆固醇含量，同时对增强体能，培养人克服困难、吃苦耐劳的意志

品质具有积极作用。

2.教学重点：呼吸与步伐节奏的有效配合

3.教学难点：克服“极点现象，合理分配体能

三单元学习目标

1.通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚

的认识，培养正确的运动价值观。

2.通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运用

合理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能

力，增进心肺功能。

3.通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能

够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。

四、单元作业目标

1.完成中长跑作业的过程中，使学生养成良好的身体锻炼习惯，对中长跑的

健身