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“跳橡筋”竞赛规则

一、比赛场地、器材：

10米长橡皮筋1根。

二、比赛办法：

1、运动员3人为一组，用右脚或左脚跳，编排在同一组里。

2、持橡皮筋3人，把橡皮筋分别放在3人膝盖、垂手、腰部、肩胛处；再回到

腰部、垂手和膝盖处共7级。形成不同高度的橡皮筋等边三角形，均需与地面

平行。

3、在等边三角形橡皮筋的每边中间，3名运动员按同一节奏、统一规定动作以

上述7级顺序进行比赛。

4、统一规定动作为：

第1、2拍（小皮球）右或左脚跨入橡皮筋内，还原。

第3、4拍（小小来）右或左脚反绞橡皮筋在小腿上，还原。

第5拍（落地）右或左脚后踢跨入橡皮筋内，另一条腿跟入橡皮筋内。

第6、7拍（开花）右或左脚后踢跨出橡皮筋外，再回进橡皮筋内。

第8拍（二十一）右或左脚向前跨出橡皮筋外，另一条腿跟着跨出橡皮筋。

上述动作原地重复三遍。

5、完成上述动作后，3名跳橡皮筋者进行换位。同组用右脚跳橡皮筋者按顺时

针方向跑到第二边，同组用左脚跳橡皮筋者按逆时针方向跑到第二边后进行第

二边的同一节奏，统一动作进行跳橡皮筋，第三边同上。