提高学生心理抗压能力的心理教案设计.docx

提高学生心理抗压能力的心理教案设计

主备人

备课成员

教学内容

本节课的内容来源于九年级心理健康教育教材《心理健康与自我调适》第五章“面对挑战，增强心理韧性”。该章节主要围绕如何提高学生心理抗压能力展开，旨在帮助学生认识和理解心理压力的来源、影响以及应对策略。具体内容包括：

1.心理压力的概念与分类：让学生了解心理压力的定义、产生原因及不同类型的压力，以便于他们在遇到压力时能够正确识别和应对。

2.心理压力对身心健康的影响：通过实例讲解心理压力过大对身心健康可能产生的负面影响，提高学生对心理压力的重视。

3.提高心理抗压能力的策略：本节课将介绍一些实用的心理调适技巧，如自我暗示、情绪宣泄、心理放松等，帮助学生在面对压力时能够迅速调整心态，减轻压力。

4.培养良好的心理素质：强调学生在日常生活中要树立正确的人生观、价值观，培养积极向上的心态，增强自身心理素质。

5.心理压力与学业成绩的关系：让学生认识到心理压力对学业成绩的影响，并学会如何在考试和学业任务中保持良好的心理状态。

6.心理辅导与支持：介绍学校心理辅导的途径和方式，使学生在遇到心理问题时能够及时寻求帮助，得到有效支持。

核心素养目标

本节课的核心素养目标为：

1.提高学生的心理韧性：使学生认识和理解心理压力的来源、影响以及应对策略，培养学生面对挑战时的心理韧性。

2.培养学生的自我认知能力：通过让学生了解心理压力对身心健康的影响，提高他们对自身心理状态的认知能力，以更好地调整心态，应对压力。

3.培养学生的情绪管理能力：通过讲解和实践心理调适技巧，使学生学会有效地管理自己的情绪，减轻心理压力。

4.培养学生的求助意识：让学生了解学校心理辅导的途径和方式，提高他们在遇到心理问题时寻求帮助的意识和能力。

教学难点与重点

1.教学重点：

（1）心理压力的概念与分类：让学生了解心理压力的定义、产生原因及不同类型的压力，以便于他们在遇到压力时能够正确识别和应对。

（2）心理压力对身心健康的影响：通过实例讲解心理压力过大对身心健康可能产生的负面影响，提高学生对心理压力的重视。

（3）提高心理抗压能力的策略：本节课将介绍一些实用的心理调适技巧，如自我暗示、情绪宣泄、心理放松等，帮助学生在面对压力时能够迅速调整心态，减轻压力。

（4）培养良好的心理素质：强调学生在日常生活中要树立正确的人生观、价值观，培养积极向上的心态，增强自身心理素质。

（5）心理压力与学业成绩的关系：让学生认识到心理压力对学业成绩的影响，并学会如何在考试和学业任务中保持良好的心理状态。

（6）心理辅导与支持：介绍学校心理辅导的途径和方式，使学生在遇到心理问题时能够及时寻求帮助，得到有效支持。

2.教学难点：

（1）心理压力的识别与应对：学生往往难以准确识别心理压力，并采取有效的应对策略。因此，需要通过实例分析、讨论等方式，帮助学生掌握心理压力的识别方法和应对技巧。

（2）心理调适技巧的实践与应用：学生可能对心理调适技巧的理解和运用存在困难。教学中应注重引导学生参与实践，通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实际情境中学会运用心理调适技巧。

（3）良好的心理素质的培养：学生可能对如何培养良好的心理素质缺乏认识。教学中应结合实际案例，引导学生认识到日常生活中培养正确的人生观、价值观的重要性，从而激发他们积极培养自身心理素质的内在动力。

（4）心理压力与学业成绩的关系：学生可能难以理解心理压力对学业成绩的影响。教学中可通过实例分析、数据分析等方式，让学生直观地认识到心理压力对学业成绩的影响，并学会如何在学业任务中保持良好的心理状态。

（5）寻求心理辅导与支持的途径：学生可能对学校心理辅导的途径和方式不熟悉。教学中应详细介绍学校心理辅导的相关资源，如心理咨询室、心理健康教育课程等，并强调学生在遇到心理问题时要主动寻求帮助，以便及时得到心理支持。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

1.软硬件资源：教室、电脑、投影仪、白板、心理学相关书籍、心理压力测试问卷。

2.课程平台：学校心理健康教育平台、在线心理辅导资源。

3.信息化资源：心理健康教育视频、心理调适技巧动画演示、心理案例分析资料。

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、心理游戏、案例分析、小组分享、心理测试。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对心理压力的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道心理压力是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于心理压力的图片或视频片段，让学生初步感受心理压力的魅力或特点。

简短介绍心理压力的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.心理压力基础知识讲解（