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足底筋膜炎的康复
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
足底筋膜炎康复方法，如果出现足底筋膜炎的症状，需要采取相应的应急处理：
.休息：减少或停止跑步活动，给予足够的休息时间。
.拉伸和按摩：进行足底拉伸和按摩，缓解炎症和紧张感。
.足底外敷：用古顺敷堂筋膜贴可以康复。
4,缓慢恢复跑步：在症状减轻后，缓慢恢复跑步活动，并逐渐增加里程和强度。
预防足底筋膜炎的方法：
（1）选择合适的鞋垫：使用具有足弓支撑的鞋垫来减轻足底的压力。
（2）注意休息和恢复：给足够的时间供肌肉和筋膜恢复，避免连续剧烈运动。
（3）加强脚部和小腿的力量：通过做一些脚部和小腿的强化运动，可以加
强相关肌肉群，减少受伤的风险。
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