原地高抬腿示范教案.docxVIP

年级：七年级 课时： 1节 40分钟 体育教师：刘静

课 型

课 题

教学目标

教学难点

实践课

1、原地高抬腿

2、游戏“听数字抱团”

技能目标：通过本节课的内容让学生掌握原地高抬腿的动作要领

认知目标：通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。从而达到游戏练习身体反应速度及身体的灵敏度

情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心1、腿抬起的高度

2、手脚的协调问题

教 学 过 程 及 组 织 教 法

准 1、体育委员整队、清查人数、检查服装2、安排见习生

备 3、宣布本节课的内容4、热身活动：

部 A、慢跑热身（400—600米）B、徒手操 ①扩胸运动

分 ②体侧运动

③体转运动

强度 时间

安排 安排

6—8

中

分钟

一、原地高抬腿：

教学方法：讲解、示范、学生练习

原地高抬腿（动作要领）：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平，在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

主要作用:1.发展腿部的力量。

基 2.发展上下肢协调配合能力。3.发展腰髋肌群的力量。

提高踝关节的力量及缓冲技巧。 中

低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是

本 踝踞式起跑的辅助练习。

教学过程：1、高抬腿的动作要领（讲解）

2、教师做示范动作（示范）

3、学生练习：将学生分成两组，面对