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学习计划的安排与执行的研究

现在，作为学生，我们每天所要面对的事情，几乎都与学习有着不可分割的关系。正如张立国所说的，人每时每刻都是在学习的。一切的能力，一切的知识，都是人在日常生活中，通过有意注意和无意注意学习得来的。但是，许多的学生也都会发现，不制定学习计划，经常会让自己迷茫和徘徊在无所适从的处境中，不知道自己该干些什么，经过自己很想把学习学好。导致了时间白白的浪费了。还有就是学习计划制定不合理，超出自己的所能完成的能力极限，造成心理的压力过大，对于学习也没有起到其应该有的促进作用。

主要关注自身的三个部分：习惯、状态、价值观

完成以下的计划步骤

1、做什么——确定目标

·具体化所要实现的目标，将抽象的目标具体化

2.为什么做——目前的形势和机遇

列出实现该目标的理由：

·在设定目标的同时，不要忘记找出完成这个目标的理由来说服自己。也有助于分析完成该的价值和风险。

·做好精神准备。直到实现目标为止，绝不放弃。再痛再苦，坚持到底。

3、准备工作：

（1）了解自己每天的时间去向，即都进行了什么活动

（2）了解自己的生理节奏变动的规律,掌握自身工作的节奏：每天的，还有每月的，还有每年的，即使短期、中期、长期

（3）了解现在自己所掌握的内容与任务完成所需要的知识

（4）收集应该具备的条件（物质方面、意志品质方面和思考方式），照着这些条件不断完善自己。很多人想成功，却不清楚成功者所具备的条件。要学会列出成功者所需具备的条件，让自己知道努力的方向，学会扬长避短，具有共性也有特性。

（5）需要专研的事情的历史及其发展规律：包括了学习规律，行业规律以及研究创新的规律。

（6）列出在目标实现过程中可能遇到的阻碍性问题，依据困难程度从难到易列出，然后自问马上用什么办法解决这些问题，并逐项列出来。

以上工作需要一个长时间的资料的收集、准备、分析和研究的过程，不能急，不能浮躁。静下心来，全面考虑，调查一定要真实，数据一定要丰富，而且注重与时俱进。调查的结果与检查一样，只代表过去所收集数据的结果，是对于既成现实的事务的一个反应。

4.怎么做——策略、措施和具体的工作事项

一定要基于准备工作的基础之上，开始进行这一步骤的安排。主要分为总体任务的开始与结束、工作的策略和方法、工作的具体任务安排。

4.1关于学习高效期：

第一个学习高效期：6点-8点。清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认识还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

此高效期有利于英语、周易、历史的学习，以及基础知识的复习。

第二个学习高效期：上午8点至12点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

此高效期有利于编程、数学的学习

第三个学习高效期15-18点

15-16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时

此高效期有利于英语、周易、历史的学习，以及基础知识的复习。

17-18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

此高效期有利于编程、数学的学习

第四个学习高效期：20-21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，

·快到斩乱麻。遇到琐碎的处理，要立刻确定它的价值以及何时的处理时间，而不要磨磨蹭蹭地浪费时间

·不要吹毛求疵。很多时候，这些琐屑小事并没太大的价值和意义，所以，不要花费大量时间在上面，不要力争做到最完美，那只是在浪费时间

·立刻行动，不要把时间花费在思考怎样去做，而是应立即行动

·认真工作，尽量防止返工

=6\*GB3⑥在工作时间中，善用每一分钟

·关注一分钟的价值

·等公交车或地铁是背单词或看报纸，给自己充电或是了解一些时政知识

·上班途中，在公司附近跑步十几分钟，是自己一天都有个好精神

·上厕所或是去开水间的时候，看看窗外的景物，调节一下，让自己有个好心情

·劳累是时候，回访一下客户或是回复几封邮件

·午饭排队的时候，想象一下下午的时间安排

·抽空打个盹，保持一天的高效

·利用一分钟，处理工作中的杂事。利用零星的时间来削铅笔、收拾工具、整理办公环境、整理文件夹或按照第二天的工作安排，有次序地整理待办事项

=7\*GB3⑦学会自我调整

·不要为无法完成全部任务而焦虑。有时候，我们并不知道在具体工作的过程中，究竟会遇到些什么事情，具体需要多少分钟的时间去解决。