中医养生学(二).pptx

中医养生学

0老子：“清静无为”、“保养精气，顺乎自然,气功修炼”

O孔子：“天行健，君子以自强不息”。

0儒家：仁者寿、智者寿、欲而不贪

0传统养生理论：天人相应、形神合一

0人体之三宝：精、气、神

o《黄帝内经》:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能神与形俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

◎精神养生法

◎饮食养生法

○睡眠养生法O起居养生法

0四时养生法

中国养生的传统方法

o养生是一种健康的生活习惯

o养生方法贵在专精

o养生生活化，生活养生化

认识你自己

生命的蜕变

0一、10岁生命周期

o10岁：走，20岁：趋，30岁：步，

040岁：好坐，50岁：眼花(肝),60岁：

好卧(心)70岁：脾气虚弱，80岁：肺气衰落，90岁：肾气衰竭

0100岁：五脏气血全都衰竭

0二、女子7岁，男子8岁生命周期

衰老

O情绪失调

◎生活无规律

o禀赋差异与体质强弱O物质亏耗

◎脏腑虚衰

第一讲概述

O历代名中医寿星谱：名中医与同时代人平均寿命比较

孙思邈，出生于西魏时代，生于581年，而卒于682年，是个百岁老人。

(孙思邈的年龄现今有六种说法：最小的101岁，第二种说法是120岁，第三种说法是131岁，第四种说法是141岁，第五种说法是165岁，甚至还有168岁的说法。不过反正年龄不小。)为唐代著名道士，医药学家，被人称为“药王”。

0一、阴阳学说

0二、五行学说

0三、藏象学说

中医理论常识---气一元论

0·气是构成万物、有很强活力的精微物质o·气的特征：

■万物本原

■运动不息

■中介感应

■至微不可察

一、阴阳学说

《易传》曰：一阴一阳谓之道。

o阴阳：是对自然界相关事物或一事物内部对立双方属性的概括。

O阳：活动的、外在的、上升的、温热的、明亮的

O阴：静止的、内在的、下降的、寒冷的、晦暗的

0阴阳者，有名而无形。

中医养生基础

中医理论常识---阴阳学说

0·扩展延伸后

◎日天昼暑火雄南东红属于阳0月地夜寒水雌北西白属于阴

0人体中具有兴奋、功能性的属于阳，而具有抑制、物质性的属于阴。

O人就是阴和阳的统一体，两者保持动态的平衡方能维持正常的生理活动。

事物

水火

气候

季节

方向

位置

运动

人

动物

昼夜

阳

火

温热

夏

东南

上

动

男

雄

昼

阴

水

寒冷

冬

西北

下

静

女

雌

夜

阴阳学说

o(一)阴阳的相互对立

o(二)阴阳的相互依存

o(三)阴阳的相互消长

o(四)阴阳的相互转化

阴阳学说的基本内容

●阴阳学说内容

◎对立制约：因属性相反故相互抑制。

◎生理：故有消长转化和生命运动

◎病理：阳盛则阴病、阴盛则阳病

◎治疗：用药物阴阳属性来消弱或补充过盛或衰弱的一方

◎互根互用：相互依存相互资生

O内脏实体及精、血、津液是生理功能的基础；

O各种生理功又是吸收、转化和形成精、血、津液等内脏物质保证。

O阴阳太极图

陰陽開合福

太陽居左，太陰居右。

太陽之開外升，陽明合之；

太陰之開内降，厥陰合之。

太陽承厥陰之合而升，太陰承陽明之合而降。陰陽相合，祖氣互根也。

若陰全促左升，陽全從右降，則陰陽打成兩截，不成合抱之形，反有欲脱之勢矣。

升降之軸，框機所在：

少陰君火以明于上，陰從外生也，主降斂；

少陽相火以位于下，陽從内生也，主升散。

若無火力推動,萬物即成静止，無限生機不题，生克制化全息矣。

………

3

6

明

陽

2

3

陰陽圖

厥陰

太陽

太極

太陰

《周易系辞传》中讲，“《易》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”这是我们祖先对宇宙万物的高度概括和认识。就现代来看，颇像近代天文学所倡导的宇宙产生的“大爆炸”理

论，那个原始的一点就是太极。

阴仪

少阴少阳太阴

乾兰露饕奖恳坤

三===三三

八卦产生图解

两仪

太阳

太板

·

四象

八卦

阳仪

阴阳学说的应用

01.说明人体的组织结构

■五脏属阴，六腑属阳。

02.说明人体的生理功能

■物质与功能

03.说明人体的病理变化

■阳盛伤阴、阴盛伤阳；阳虚则寒、阴虚则热；阴损及阳，阳损及阴。

阴阳学说的应用