【525我爱我心理健康】自我关怀学会爱自己.pptxVIP

情景体验

举个例子，你有一个很好的朋友，在

准备一场重要的考试，很努力地完成了备

考，参加了考试，但当结果出来的时候，发现自己落榜了。当你知道这个消息的时候，你会对好朋友说些什么?

让我们想象一下，如果这个人是我们

自己，我们的第一反应会是什么?

研究表明，世界上78%的人都是对别人

比对自己好，只有2%的人对待自己更好，20%的人则对别人和对自己相差不多。绝大多数的时候，对我们最苛刻的，甚至是残忍的，不是别人，而是我们自己。

研究表明

美国心理学家KristinNeff(2003)在积极心理学的发展

背景下提出了自我关怀(Self-compassion)的概念。

自我关怀，是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等

不好的情景中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的

态度，能够安抚和关心自己的能力。

自我关怀

自我关怀心理课

A

AN

出

Partthree

为什么要自我关怀?

Parttwo

自我关怀水平评估

Partfour

自我关怀小Tips

Partone

什么是爱自己?

目录

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什么是爱自己?

知乎上对爱自己的高赞定义是：

意识到一个人除了自己，其他任何人永远不可能真正像

你需要的那样对待你，这份孤独感如果变成打捞自己的温柔，那便是了。

什