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硬笔书写姿势与运笔的方法

理解了执笔方法，掌握了执笔的基本要领后，便要着手书写。书写时除了精力

集中之外，还应该有正确的书写姿势。正确的姿势就是要做到三正“”即头正、身

正、手正。书写时，纸张平铺于桌面，两肘来曲于桌面的弯曲度是45度左右，

两脚自然张开，胸部距桌面约为15厘米。无论横写不是竖写，无应使笔尖着纸

部位同视线基本保持垂直。

硬笔运笔方法

运笔是指通过笔尖的运行来书写出完美的笔画。运笔要注意运指和运腕的配合。

所谓运腕，就是手腕随着笔画的需要，作左右、上下摆动，其幅度随所写字的大

小而定，字大，摆动幅度就大，字小，摆动幅度就小。通过硬笔书法与毛笔书法

相比，运腕幅度要小得多，有时甚至不明显，但实际上每一笔画的完成。一起一

落，一往一复，都有运腕的动作。因为写字时手掌贴在纸面上，只用手指是不能

灵活自如地运动的，这就需要手指和手腕相互配合，同时运动，通过手腕的运动

带动手指的运动，手指再带动手中的笔。只有运指和运腔相配合，才能写出生动

活泼的硬笔字来。

运笔写字要讲究提按、顿挫和转折，讲究速度的快慢，每一点画都有虚实变

化，才能有艺术性。否则直通通地画一笔，点画就显得呆板而无生气。

所谓提“笔”，就是将笔从纸面上逐渐提起，笔迹就会从粗到细，由细