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非暴力沟通〔通用23篇〕

非暴力沟通〔通用23篇〕

非暴力沟通篇1

最近我在读《非暴力沟通》这本书，它就像是一把钥匙，

开启了有效沟通的大门。读完这本书后，我第一次剥离自己，

站在第三者的角度审视自己的亲密关系，包括和先生的关系、

和自己的关系以及和孩子的关系。我从中发现了一些问题，也

开始尝试解决了一些问题。

我和先生单独相处的时候经常为一些小事吵架。同一件事

情，在我们俩这会产生两个不同的版本，我们俩都会觉得对方

不可理瑜。比方说我和孩子都已经睡觉了，先生进房间拿衣服

去洗澡，他开柜门和关上柜门的声音有点响。我认为先生这种

行为一点都不谅解别人，是不懂尊重人的表现；而先生觉得我

为这样的小事情斤斤计较，是无理取闹的行为。于是乎，深夜

里我们会这样一件小事情吵得不可开交。

《非暴力沟通》书中倡导当遇到事情与爱人沟通时，尽量

客观性描绘事实，把自己的感受和需求传递给对方，要防止对

爱人进展道德评判或者与别人比较，这会让你的爱被蒙蔽。例

如在上个事例中，我换个方式表述后，结果截然不同：亲，你

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开橱门的声音，打搅我睡觉了，可以在关门的时候小声一点

吗？结果是他轻声地关门，我安心地继续睡觉。在生活中，我

把不对伴侣的行为进展道德评判这个准那么施行以后，我们俩

的吵架次数确实少了很多。

除了和先生的关系得到缓和，我和自己的关系也亲密了许

多。从小到大，我们受到的教育都是要做个听话的好孩子，要

听爸妈的话、要听教师的话、要听领导的话，就是没人教过我

们该如何听自己的话。没有人教我们，当我们的心感觉沮丧

时，我们该怎么办？没有人教我们，当我们的心感觉愤怒时，

我们又该怎么办？

《非暴力沟通》书中倡导我们要去感受自己生命的美妙，

学会顺从自己内心真正的需求，甚至在追逐自我时，允许自己

可能犯下的一些低级的错误，允许自己一边骂着自己傻叉却仍

然接纳这种不完美的自己。我们也可以有各种情绪，可以喜

悦、可以伤感、也可以合理地愤怒，但重要的是看清自己的真

正需求。承受自己的不完美，爱上自己的特别，把自己当成挚

爱一样与自己和平相处。

学会和自己舒适的相处，不再执着于拧巴自己，顿时觉得

生活轻松了很多，于是连带着对孩子的微笑也多了起来。5岁

多的孩子渐渐开始有了自己的主见，很多时候她开始对抗家长

的权威。之前，我对孩子的这种抗拒采用的是比较权威的方

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式，导致孩子已经会表达：妈妈，你说的就一定对的吗？为什

么我什么都要听你的？如今，我更多的是让她自己去选择，而

不是采用不得不去做的方式。比方说，她不想去刷牙，觉得这

很费事。我告诉她，你可以选择刷牙，这样可能会费事点，你

也可以选择不刷牙，这样很可能蛀虫会在你的牙齿安家，到时

候牙医就要把你用钳子把你的牙拔了。详细怎么选，是你的权

利，妈妈不干预，但是，选定了，你就得为自己的选择负责。

《非暴力沟通》书中倡导每个人都是一个独立的生命个体，她

不依附任何人而存在。每个妈妈都无法替孩子做任何的决定，

我们能做的只是能带给孩子只是爱和陪伴，而不是以爱之名，

给予爱的绑架。

非暴力沟通篇2

豺狗语言远离了内心的连结与合作，切断了人们与自己以

及别人的连结。眼界狭隘，思维单一，还会让我们把自己所做

的错事当成理所当然。也会破坏家人之间和谐有爱的关系。家

是一个讲爱的地方，我们应该多用长颈鹿语言，它会让我们的

胸怀远见，彼此坦诚，满足家人的需要。

读家庭会议这几页让我找到了怎样跟儿子沟通的技巧，因

为儿子在很多事情上不愿意跟我讲〔之前我跟儿子谈心方式错

误的原因〕。我打算多准备几个笔记本，写下我们对彼此的需

要。

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平安感我自己一直都没有，所以也不知道怎么给儿子，导

致他胆子特别小。后来我遇到老公以后从他的身上我渐渐的找

到了，他也会教我怎么给孩子平安感。如今我在老公和儿子跟

前都像个小女生一样，我会随时跟他们两个撒娇，儿子也会像

大人一样保护我。这样做以后儿子的平安感好似比以前多了，

还学会了保护我。对如今的生活我很满足，也希望可以一直这

样走下去。

读《非暴力沟通》读了这么长时间关于怎么和孩子相处的

书，感觉