揭开情绪的面纱.pptx

揭开情绪的面纱

心理健康

课堂约定

1、注意集中（我承诺将注意力集中在课堂上！）

2、暂停评价（我承诺对别人的观点暂停评价！）

3、坦诚开放（我承诺对所有的成员坦诚开放！）

4、保密守时（我承诺做到保守秘密严格守时！）

5、认真倾听（我承诺表现最高品质认真倾听！）

6、积极参与（我承诺维护课堂原则积极参与！）

7、用心感受（我承诺在团体活动中用心感受！）

人非草木，孰能无情？

人们的生活因情绪而丰富多彩，有时焦虑不安、有时欣喜若狂、有时......这一切构成了一个五彩缤纷的心理画板。那么，到底什么是情绪？情绪从何而来？就让我们一起走进七彩的心灵世界，揭开情绪的神秘面纱吧！

我诉我心

一天晚上，70岁的奶奶、38岁的妈妈、14岁的儿子和5岁的小妹妹正在一起看电视，屏幕上摇滚表演正在大展舞技，主角和配角都跳得热火朝天的，主唱本人唱得更是十分投入和专注。

那么，这一家人各有何表现和感受呢？

70岁的奶奶：“这电视上演的都是些什么东西呀，又蹦又跳的，像个调皮的猴子似的，还不如京剧来得好听呢！”（厌恶，奶奶看了几分钟就独自找京剧去听了)

38岁的妈妈：“看看这都是些什么乱七八糟的啊，动作这么开放，还有暴力的画面和镜头，这些东西让孩子们看了还能有什么好的影响？”（担忧，拿起遥控器要换台)

14岁的儿子：“嘿嘿，妈妈，你可别动，这可是摇滚巨星啊，他是我的偶像，你看他唱得多棒！我要是以后能像他这样就好了！”（兴奋，随着节奏手舞足蹈）

5岁的妹妹：“电视上那个人可真吓人，那么大声，衣服那么奇怪，我才不想看了呢。”（害怕，大哭起来）

为什么家中的每个人对待表演有不同的情绪表现呢？

上述情境可以很好地说明，人的情绪是一种主观体验，不同的人对同样的事情，其主观感受可能是非常不同的。情绪是人的心理的重要组成部分，就像空气一样时时刻刻围绕着大家，伴随着大家。每个人都体验过喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷等各种情绪。

活动一

情绪大转盘

转盘

愉快

愉快

愤怒

害怕

生气

幸福

难过

悲伤

紧张

兴奋

喜悦

在“情绪大转盘”中选择两个你喜欢和不喜欢的词，并说明理由

我最喜欢和这两个词，这是因为。

我最不喜欢和这两个词，这是因为。

人的面部表情就是心灵的一面镜子，有时表情比言语更能明确地传达内心的活动。请以六人为一个小组，相互表演不同情绪，记录下表演同学的面部表情和肢体动作。

表演结束后，小组讨论分享一下自己在表演哪些情绪时比较容易，表演哪些情绪比较困难，结束后每个小组选一名同学在班级里展示。

体验课堂

体验课堂

情绪

面部表情

肢体动作

生气

眉毛上挑、眼睛圆睁

拳头紧握、全身肌肉紧绷等

难过

恐惧

快乐

焦虑

平静

好奇

厌恶

紧张

情绪管理

情绪没有好坏之分，一般只划分为积极情绪和消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分。情绪管理不是消灭情绪，而是疏导情绪，并合理化之后的信念与行为。用对的方法，正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪。情绪管理是在觉察自己的情绪后，调整情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境中表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。结合你的“情绪蛋糕”，想一想你要如何调整自己的情绪表达方式。

方法指南

我的感悟与收获

通过本节课的学习，我的感悟与收获是：。