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大学生心理健康实践课活动方案
认识自我
一、活动主题：认识自我
二、活动目的：通过该实践活动让刚进入大学的学生能够
更深入更准确的认识自我，接受自我，悦纳自我，获
得自尊自信，可以更好地适应大学生活。
三、活动场地：空旷教室/体育馆/运动场
四、活动时间：4课时合计160分钟
五、参加成员：2015级新生
六、考核标准：过程性评价（占总成绩40%）
具体标准：出勤（20%），活动参与态度（20%），学生
自评（10%），学生互评（10%），收获感悟（20%），小
组讨论（20%）。
七、具体活动安排
活动名称活动细则备注
教师先做示范说明活动规则。要求学生分成5-6人一组，通过此游戏让
学生彼此熟悉，
同组组员之间要先互相熟记彼此的名字。拉近距离。
然后每两组面对面站成两排，两组先互相介绍彼此队伍里
一、好汉所有成员的名字，然后各组派一人为代表猜拳决定由哪组先开
请喝酒始。
第一个开始的人（比如叫亮亮）双手抱拳，口中大喊：【各
位好汉请抱拳，哈!】
其他所有本队伍里的成员都要同时抱拳并大声喊【哈】，
1
然后该同学说对方队伍中任意一位同学的名字：【亮亮（该
同学自己的名字）请兰兰（对方的名字）喝酒】，
被请到的同学要马上反应并回答：【兰兰不会喝酒】，
亮亮马上接：【那么请问谁会喝酒？】
兰兰马上说下一个同学的名字，（说对方队伍里的人的名
字）：【佳佳会喝酒】
然后佳佳马上说：【佳佳不会喝酒】，
兰兰马上问：【那么请问谁会喝酒？】
佳佳回答另一个同学的名字，以此类推，没有马上反应过
来或者叫错名字的同学被淘汰，有人被淘汰时，由没有被淘汰
的组选一代表从抱拳开始。最后保留人数最多的组为获胜组。
一个对立组结束后可以去找别的组挑战，最好都轮一遍。
几个组同时分别进行。
全体成员围坐成圈，野外课划地固定个人的位置，教师没从外貌、衣着、
他人关注点等
有位置，立于中央，先说游戏规则，教师开始说：【大风吹】大多角度了解自
家问：【吹什么？】，教师说：【吹穿运动鞋子的人。】则凡是穿己，了解他人。
二、大风
运动鞋子者，均要移动，另换位置走到一起或是坐到一起，没
吹
有找到位置的同学要到中间做吹的人。吹的内容可以根据同学
们的特点改变，如吹穿牛仔裤的男同学等，以此类推，所吹的
内容不能重复，根据时间和具体情况决定玩几轮。
先让每个成员拿出一张白纸，之后要按照教师的要求在白认识并接纳自
我，认识并接纳
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