排球垫球教学中核心力量训练应用研究.docx

排球垫球教学中核心力量训练应用研究

摘要

随着国家的进步和社会的发展，人们的生活水平日益提升，人们对身体的健康状况变得越来越重视，各种体育运动被大众接受。与此同时，排球运动变得普遍。近些年，中国女排在一次次国际比赛中取得的傲人成绩，也极大的推动了排球运动在日常体育锻炼中的流行。本文通过运用文献资料法、数理统计法以及实验法，对排球垫球教学中核心力量训练的应用情况进行了研究，得出核心力量训练不仅对垫球技术的提高有明显作用，而且对运动员身体素质的提高也有积极影响。因此，在排球垫球教学中可以采取核心力量训练与传统腰腹力量训练相结合的办法，以达到快速有效提高排球垫球技术的目的。

关键词：排球；垫球；核心