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1.1科学发展体能定义：体能是指人的各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。作用：良好的体能可以使人精力旺盛地学习和生活，而且还有能力享受休闲并应对压力。什么是体能发展灵敏性的方法。单人练习：短距离折返跑、踢花毽双人或多人练习：追逐跑、躲闪跑、让距跑、运球过人、持球突破指导练习?：听看信号起跑，急停急起、变向跑、花样跳绳发展体能的方法体能（体适能）是指足以胜任日常生活和学习而不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力.知识储备站肌肉耐力知识储备站肌肉力量知识储备站心肺耐力知识储备站柔韧性知识储备站灵敏性知识储备站知识储备站速度平衡知识储备站反应时知识储备站力量知识储备站
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