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《非暴力沟通》读后感300字【通用7篇】

《非暴力沟通》读后感一

这本书读完了很长时间了，因为各种原因，一直都没有时间来写这个读书笔

记。等到我开始整理读书笔记的时候，发现很多内容都已经忘得差不多了。我读

过的书，大多数是这个情况。

很久以前，我立过一个flag，我说每读完一本书一定做一个读书笔记。现

在，我很庆幸我立的这个flag，因为我发现做读书笔记的过程，其实又将书读了

一遍，温故而知新，而且，这个过程所花的时间并不多。

我对心理学类的书比较感兴趣，因此，这本《非暴力沟通》也不例外。

书的作者，卢森堡博士，早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出

了极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法(也就是此书)，也因此在促进

人类和谐共处方面作出了突出的成就。

虽然这本书叫《非暴力沟通》，但是，这本书讲的不仅仅是一种沟通方式，

更是一套实现幸福人生的生活哲学。

如书中所讲，作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”

扯上关系。但是留意一下现实中的谈话方式，我们发现，有一些话确实会伤人。

言语上的指责、嘲讽、否定、说教等，这些无心或有意的语言暴力，让人与人变

得冷漠、隔膜和敌视。

这本书的核心，希望是通过非暴力沟通的方式来加强人与人的联系，既充分

表达自己，又能够去理解他人，实现人与人的和平相处。书中所讲的运用非暴力

沟通的例子，都有很好的效果。我并不怀疑，只是我感觉做到那样并不容易。

Anyway,justdoit!

《非暴力沟通》读后感二

有些话确实伤人：言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回

应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤

害更加令人痛苦。

现代社会老人倒了路人不敢扶的现象比比皆是，主要原因是人与人之间缺乏

真诚，冷漠、虚伪，其实是我们彼此的行为造成的。前几天在电视上看到一段新

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闻，说的是城管的工作人员劝摊贩遵守市场规定，结果双方大打出手，工作人员

受伤。这期间的问题就是沟通模式的异化造就了人际关系的紧张，人与人之间的

无情正是源于我们自身的无情啊。如果双方能够从对方的角度思考进行沟通，消

除分歧和争议，就会妥善解决。

许多老师认为自己依法执教，不体罚学生，根本与暴力扯不上关系。但实际

并非如此。本书把“暴力”分为“身体的暴力”和“隐蔽的暴力”两类。教师涉

及使用武力的“身体的暴力”比较容易辨别、发生的概率也比较低。

但是，通过语言和行为让对方产生精神恐惧、紧张和痛苦的“隐蔽的暴力”，

往往连自己都很难察觉，发生的频率也就更高。如果我们用心体会和留意一下自

己和同事、哪怕是优秀教师的日常谈话方式就会发现，我们的语言有时候的确会

引发自己和他人的痛苦。“隐蔽的暴力”虽然没有肢体上的冲突，但它同样偏激。

《非暴力沟通》读后感三

在我们的生活里，特别是和亲密的家人，先生之间，普遍存在着，冷暴力和

语言暴力。逃避解决问题时采用“冷暴力”，一时气上心头不能自制时就会用狠

毒的语言中伤对方。

这本书提供了一个行之有效的具体沟通模式。

非暴力沟通的模式是：

1、观察而不评判；这是我们在生活中经常会犯的毛病，妄加判断，添油加

醋地加入个人主观判断，用自己的主观意识给他人“贴标签”

2、感受而非想法；直截了当地说出自己的感受，毕竟我们是有情绪的个人，

允许有情绪，但直接表达就好，不必用过分偏激的语言或者行为来提醒对方我很

失望、生气、愤怒

3、个人的需要/价值观念；静下来扪心自问，是什么样的个人需求和价值观

念导致我会有现在的情绪，不去责怪他人的行为，而是将”矛头“指向自己，是

因为自己的某个需求，而导致会这样看待他人的行为，是自己的需求和观念导致

了自己的情绪。

4、请求；清楚地表达自己的请求（而非命令），注意语气委婉。女生爱玩”

你猜猜猜“的游戏，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的请求，至少曾经我

是这样的，而男生的思考方式是直接了当的，因此会起很多不开心。直接地说出

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自己的需求。

这样的一种沟通模式，实践下来也会带来思考问题方式的转变，我们不会再

怨气冲天负能量地去抱怨指责他人，而