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运动会训练计划表

运动会训练计划表：XX田径运动会训练计划

田边小学XX年田径运动会训练计划

一、指导思想

学校体育是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，

也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体

育比赛是学校的一个组成部分，不仅对学校建设有着重要

的意义，同时对学生的全面发展以及因材施教都有很重要

的作用。

二、目的任务

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高

我校体育竞赛水平，迎接学区田径运动会。

三、训练计划

整体计划

1、周训练计划表

2、周训练具体时间安排

一周共训练五天，每天训练两次，早上和下午各训练

一次，每次训练时间为1个半小时。

四、训练内容及方法

1、身体机能

重点发展学生心肺功能，主要通过有氧运动为主进

行，提高提呼吸系统可能功能和心脏泵血功能。训练方法

主要为持续训练法和重复训练法。【运动会训练计划表】

2、身体素质

主要发展其有氧耐力、速度、柔韧和灵敏。训练方法

主要为持续训练法、重复训练法和循环训练法。

具体训练内容：

速度、灵敏练习:

原地高抬腿跑。

加速跑60米左右。

站立式起跑30-40米。

各种快速反应练习。

30米、60米计时跑。

耐力练习:耐久跑，越野跑,自然环境走跑结合练习,变

速跑等。

柔韧性的练习:

两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种

形式的绕环练习。

两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

协调性练习:

各种徒手操,行进操练习。

各种技巧练习。

弹跳力和力量练习:

各种跳跃练习。

各种腰、背、腹肌练习。

橡皮条。

3、身体形态

注重其身体形态的发展，纠正其错误动作，养成良好

运动习惯，为其终身体育的发展奠定良好基础。

田边小学田径队训练人员名单

教练员：张仲景杨伯伦

训练人员：男生：吴健苏庆镔陈少榆黄泽群黄少雄

苏伟彬

女生：陈秋玲

陈诗凌

黄伟杰陈莹莹陈昕玥黄舒云陈桢萍黄佳琪

运动会训练计划表：田径运动会训练计划

XX年广洋湖镇中心小学田径运动队

训练计划

为了参加XX年宝应县田径运动会，在学校中组建了以

五六年级学生为主的田径运动队，进行系统的训练，以增

强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和成绩。

准备期间通知参训学生的家长，并得到班主任和学生

家长的大力支持和积极配合，从而使运动队的训练得以正

常进行。现将运动队的训练计划公布如下：我校的田径训

练主要集中在每天早晨和每周天的下午。

第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢

复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术

训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.

加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质

的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，

降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我市市

直小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训

练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失，及

时查漏补缺。改进训练方法。

训练措施

1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确

的分配。

2、为迎接我县的田径运动会，我们选择了一些主训项

目：60米、100米、

200米、400米、800米；跳远、跳高；垒球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式

多样，各种练习手段

尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱

好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专

长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训

练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、

肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，

使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、

从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，

争创佳绩。

运动员名单

男：周文强侯月飞高建成马泰龙

李阳有泉升冯宾生王文哲女：鲁雨洁许平萍徐梦捷葛

方芳张宁张琪胡雪张瑜

运动会训练计划表：XX运动队训练计划

第1篇：运动队训练计划

学校体育运动队训练，以《