运动生理学_原创文档.pdfVIP

1.运动生理学就是从人体运动的角度，研究人体在体育运动的影响下与长期运

动训练所引起的机体结构与机体变化的规律，以及形成与发展运动技能的生

理学规律。

2.稳态就是在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，使内环境理化性质保持相对动态平衡

的状态。

3.缩短收缩就是指肌肉收缩所产生的张力大于外力时，肌肉缩短，做正功,作用于加速运

动。

4.拉长收缩就是指肌肉收缩时产生的张力小于外力时，肌肉被拉长，作用于减速运动。

5.等长收缩就是指肌肉收缩时产生的张力等于外力，肌肉长度不变，作用于静力性工作。

6.肌肉收缩的力学特征：在一定范围内，肌肉收缩产生的张力与速度呈反比关系

/在一定范围内，张力越大，肌肉长度越长

7.快肌的收缩速度与收缩力量大于慢肌，耐力比慢肌弱。

8.磷酸原系统：由ATP与CP构成的能量瞬时供应系统。供能特点：功率输出快，不需要

氧，不产生乳酸，供能总量少，持续时间短。100M跑

9.糖酵解系统（乳酸能系统）:糖原或葡萄糖在无氧分解过程中再合成ATP的功能系统。

功能特点：功率输出大，不需要氧，生成乳酸，供能总量多，持续时间较短。

400M

10.有氧氧化系统：指糖，脂肪，蛋白质在氧供应充足的轻快下，彻底氧化成HQ，CC的

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过程中，再合成ATP的供能系统。功能特点：供能总量最大，供能时间最长，速率低，

需氧，不产生乳酸。10000M

11.基础代谢：指人体在活晨安静状态下，不受精神紧张，肌肉活动，食物与环境温度等因素

影响时的能量代谢。

12.人体状态反射的规律：头部后仰一一上下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸

直，背部挺直。头部前倾一一上下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹肌的紧张性相对加

强，四肢弯曲。头部侧倾或扭转一一同侧上下肢伸肌紧张性加强，

异侧上下肢伸肌紧张性减弱。作用一体操运动员进行后手翻，后空翻或在平衡木做动作时，

如果位置不正，就会使两臂伸肌力量不一致，失去平衡，导致动作失误或无法完成动作

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大脑皮质运动区特征：交义性支配，一侧皮质支配对侧躯体的肌肉精细的功能定位，越

精细复杂的肌肉，其皮质代表区的面积越大，运动区定位从上到下的安排就是倒置的。

14.激素:就是内分泌腺或组织器官的内分泌细胞所分泌，以液体为媒介，在细胞之间传递调

节信息的高效能生物性物质。

15.儿茶酚胺对运动的反应与适应：就是动员能量释放与提高身体功能，当运动强度为最大摄

氧量的50%时，去甲状腺激素明显升高，而肾上腺素在最大摄氧量的60%-70%勺强度才

开始升高。在运动应急状态下，分泌增多，运动强度越大，分泌越多。作用：对运动能力

有重要的促进作用，可提高心血管系统的功能，调节血液重新分配，促肝糖原与脂肪的分

解，有利于肌肉运动顺利进行。

16.免疫防御:机体抵抗与活除病原微生物或其她异物的功能。

17.免疫稳定:机体活除变性或衰老的细胞，维持生理平衡的功能。

18.免疫监视:机体识别与活除体内出现的突变细胞，防止发生肿瘤的功能。

19.“开窗”理论：大强度运动后，淋巴细胞浓度下降，增殖分化能力及活性降低，免疫球蛋

白含量及功能也受到一定影响，出现免疫低下期，持续3~72小时不等。此阶段外界病原体容

易侵入体内。

20.“J型曲线:人体的免疫功能状态与运动量，运动强度，持续时间等因素有关。适当的运动

强度，运动频率，运动量与持续时间的组合方式，既能有效地提高身体机能，乂能有效地

提高免疫机能提高身体抵抗力。

21.血液:由血浆与血细胞组成。

22.：，

血小板作用维持血管壁的完整性参与生理止血。

23.运动员贫血：当运动员的Hb浓度低于正常水平，就是以运动员的健康水平为