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2022立夏风俗活动介绍

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏季节的正式起先，太阳到达黄经45度时为立夏，下面是我整理的2022最新立夏风俗活动介绍，盼望能够协助到大家。

2022最新立夏风俗活动介绍

1、迎夏仪式

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。深层次上，廿四节气反映了四时“气”的改变，气的改变关系到自然节律改变，立夏阳气渐长，万物随阳气上升而强壮成长。古代，人们特别重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举办迎夏仪式。

2、尝新活动

在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后人们尝食。同时，苏州立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆，各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒，不取分文，因此也把立夏叫做“馈节”。无锡民间历来有“立夏尝三鲜”的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(或有元麦、蒜苗为其一);树三鲜即樱桃、枇杷、杏子(或有梅子、香椿头为其一);水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼(或有鲳鱼、黄鱼、银鱼、子鲚鱼为其一)。在常熟，人们立夏尝新，食品更为丰富，有“九荤十八素”的说法。浙江、江苏、湖北、湖南、江西、安徽等地，人们仍旧保存着立夏吃乌米饭的古老习俗，乌米饭是一种紫黑色的糯米饭，是采集野生植物乌桕树的叶子煮汤，用此汤将糯米浸泡半天，然后捞出放入木甑里蒸熟而成。

3、斗蛋嬉戏

“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的嬉戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋(蛋壳不能破损)，经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在颈部上。斗蛋的规那么挺简洁，说白了就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最终留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。至于为什么要斗蛋，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。

4、立夏秤人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮番坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

立夏应当留意什么

一、早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要留意早睡早起，重视“静养”，幸免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采纳“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原那么，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增加体质，中医养生，延年益寿。

二、饮食清淡

立夏过后，温度渐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原那么是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充养分，又起到强心的作用。宜采纳“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原那么，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等参加粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的成效。平常多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供应，能起到预防动脉硬化的作用。

三、精神养生

养生专家提示说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此季节，人们要特别重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不行有过激之处，应当保持开心的心情，安闲自乐，切忌暴喜难过，保持神清气和、心情开心的状态。

四、食补凉血

立夏之后血热会给人带来许多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季留意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

立夏应当留意的事项

一、留意起居

在夏季，起居养生也很重要。须要早起晚睡补午觉，由于“立夏”后天亮得早，人们宜于早起，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠缺乏，所以要增加午休。午睡时间要在中午12点多至1点多，假如睡眠时间过长的话会让人感觉没有精神。

二、少用空调

随着天气转热，人们爱开空调享受凉爽。但是，夏季是“长”的季节，假如经常吹空调太凉的话，毛孔闭合，不利于代谢排毒，影响身体正常生理功能。因此，我们要敬重规律，该出汗就要出汗，要多补充水分以排毒、养颜。

三、留意饮食

由于夏季燥热而出汗多，体内丧失的水分多，全部要多喝水，同时，天气燥热又影响着人的食欲，要留意饮食清洁和以清淡为主。

四、保持好心情

天气一热，人简单急躁，对安康不利，要留意保持好心情，不急不躁，不喜不忧，不怒不悲，内心平和。

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