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备孕6个月注意事项

备孕6个月留意事项

胎儿是由受精卵着床发育而成的，而精子和卵子结合形成受精卵，因此，可以说精子和卵子的质量干脆确定着胎儿的素养和怀孕的胜利率。为优生优育着想，男性在备孕期间应留意以下几点：

1、戒烟酒。吸烟有害安康，尤其对精液的破坏力更甚。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率提升，精液中白细胞数量增加。而酒精那么是对人体肝脏和男性睾丸有干脆的影响。肝脏摄入酒精过多会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，备孕期间男性应渐渐削减对烟酒的摄入量。

2、慎重服药。抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越紧要。

3、幸免长时间处于高温环境下，幸免噪音和辐射损害。高温环境下男性睾丸的生殖功能、精子的数量和质量显著下降，因此，男性应尽量幸免在高温环境中长时间作业。洗桑拿浴和长时间热水泡澡也要尽量幸免。长时间的噪音污染可以引起男性不育;对女性而言，那么会导致流产和胎儿畸形。而大剂量的辐射可引起睾丸组织构造的变更，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。因此，备孕期间夫妻双方应远离这些担心全的工作环境。

4、驾驭好性交频率。性交频率过于频繁，会大大削减男性精力，精子的数量下降，甚至导致免疫性不孕;而假设同房次数过少，男性精子的数量虽然会有所增加，但其中大局部是老化的精子，精子活力和存活率显著下降，反而不利于受孕。备孕期间夫妻性生活以每周1-2次为宜，可依据女性排卵期支配同房时间。

备孕6个月吃什么好

维生素E不溶于水，能溶于脂肪等有机溶液中，油炸后维生素E的活性会明显降低。维生素E能促进人体性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，对男性不育不孕起到预防作用;维生素E还能使女子雌性激素浓度增高，提高生育实力，预防流产;孕前及围产期运用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。维生素E可用于预防近视，治疗烧伤、冻伤、毛细血管出血，还可用于美容等方面。

维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异样。因此，补足够够的维生素E，对于备孕的夫妻双方均有好处。维生素E存在于很多食材中，如动物肝脏、绿叶蔬菜、奶制品等，在植物油和坚果中的含量尤其丰富。须要留意的是，维生素E一般通过膳食摄入即足够，不须要额外进补。

杏仁豆腐食材：杏仁150克，琼脂粉10克，牛奶200克，鸡蛋1个，白糖各适量。做法：将杏仁浸泡剥去外皮，加水在搅拌机里磨成稀糊。鸡蛋加水少许打散。炒锅上火，倒入约800克左右水，放白糖少量.把鸡蛋倒人锅内，待煮开撇去浮沫，倒出一半晾凉另用。琼脂粉放碗内加水蒸化。把磨好的杏仁糊和琼脂粉、牛奶放入锅内搅动，再用细纱布滤去杏仁糊中的渣，倒人盘内晾凉后即凝聚成细嫩豆腐状。把凝聚的杏仁豆腐用刀在盘内划成菱形块，把晾凉的另一半糖水渐渐地从盘边倒入，使杏仁豆腐漂起来，即可食用。

养分小贴士：杏仁豆腐色泽雪白，凉爽滑嫩，是美味佳品，可作甜点、冷饮等食用。杏仁含维生素E较丰富，可经常调剂食用。

备孕6个月疾病预防

子宫肌瘤的发生是多种因素共同作用的结果，涉及到正常肌层的细胞突变、性激素及局部生长因子间的相互作用。子宫肌瘤是一种激素依靠性肿瘤，雌激素是促使肌瘤生长的主要因素。

此外，卵巢功能、激素代谢均受高级神经中枢的限制调整，故神经中枢活动对肌瘤的发病也可能起重要作用。子宫肌瘤多见于育龄、丧偶及性生活不协调的妇女，长期性生活失调而引起盆腔慢性充血也可能是诱发子宫肌瘤的缘由之一。

子宫肌瘤会干脆影响受孕。子宫肌瘤简单恶化，常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。较大的子宫肌瘤可使宫腔变形，不利于精子通过，及受精卵着床和胎儿发育;假如肌瘤长在子宫角，还会压迫输卵管开口处，造成堵塞;生长在子宫腔内的黏膜下的子宫肌瘤，会起到节育环的作用，使子宫内膜坏死、萎缩，使受精卵无法着床。未生育的女性一旦患上子宫肌瘤须要刚好进展手术，以免病情恶化。

为了防止子宫肌瘤给女性生育带来困扰，在备孕期间女性应采纳措施踊跃预防子宫肌瘤：

1、防止过度疲惫，经期尤须留意休息。

2、保持外阴清洁、枯燥，内裤宜宽大。假设白带过多，应留意随时冲洗外阴。

3、调整饮食：妇女应当多吃含蛋白质、维生素的食物。假如月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血成效，来月经的人不要吃，否那么会产生子宫肌瘤。假如月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

4、定期检查身体，发觉疾病及早治疗。确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年