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Ted英语演讲：让压力成为朋友（中英双语）
Ted英语演讲：如何让压力成为朋友(中英双语)
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KellyMcGonigal:Howtomakestressyourfriend如何让压力
成为朋友
Ihaveaconfessiontomake,butfirst,Iwantyoutomakea
littleconfessiontome.Inthepastyear,Iwantyoutojustraise
yourhand
我要坦白一个事实但是首先，我希望你们能够对我做出一点坦白。
在过去的一年里，只要举手就好
ifyouveexperiencedrelativelylittlestress.Anyone?
你们是否经历过相对较小的压力。有人吗？
Howaboutamoderateamountofstress?
那么中等量的压力呢？
Whohasexperiencedalotofstress?Yeah.Metoo.
谁又经历过很多的压力呢？好的。我也一样。
Butthatisnotmyconfession.Myconfessionisthis:Iama
healthpsychologist,andmymissionistohelppeoplebehappier
andhealthier.ButIfearthatsomethingIvebeenteachingforthe
last10yearsisdoingmoreharmthangood,andithastodowith
stress.ForyearsIvebeentellingpeople,stressmakesyousick.It
increasestheriskofeverythingfromthecommoncoldto
cardiovasculardisease.Basically,Iveturnedstressintotheenemy.
ButIhavechangedmymindaboutstress,andtoday,Iwantto
changeyours.但是那不是我要坦白的。我要坦诚的是：我是一个健
康心理学家，我的任务是使人们更加的开心和健康。但是，我恐怕过
去十年我一直所教授的带来的坏处要超过好处，这些都与压力有关。
多年以来，
我一直告诉人们，压力能够使你们变得脆弱。压力能够增加患上
很多疾病的风险：从普通感冒到心血管疾病等到心血管疾病。事实上，
我把压力看作敌人。但是，我已经改变了我对压力的看法，而且今天，
我也要改变你们对压力的看法。
Letmestartwiththestudythatmademerethinkmywhole
approachtostress.Thisstudytracked30,000adultsintheUnitedapproachtostress.Thisstudytracked30,000adultsintheUnited
muchstresshaveyouexperiencedinthelastlastTheyalso
asked,asked,youbelievethatstressisharmfulforfor
Andthentheyusedpublicdeathrecordstofindoutwhodied.
让我以一个使我重新思考我所有对压力看法的研究开始。这个研
究追踪了30，000个美国成年人8年，研究以问这些被研究者“在过
去的一年里，你们经历过多少的压力”开始同时，他们也被问到：
“你们相信压力对你们的健康是有害的吗？之后，研究者使用公众死
亡记录来确定谁死亡了。
Oka
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