人教版九年级全册体育与健康 7-1 体操 课件 （二）.pptVIP

7.1体操体操运动简介经过两年的体操学习，同学们已经掌握了技巧、支撑跳跃、单杠、健美操的一些基本动作和组合，你是否体验到了顺利完成一套体操动作后的成功喜悦和充分展示自我的满足感?九年级除了继续学习有一定难度的技巧组合,还将体验和尝试双杠的动作和组合，这将考验你的体能和勇气。面对挑战，你有信心和勇气吗?目的与要求：学习技巧和双杠的基本动作，养成正确的身体姿态和健美的体形。掌握运用体操器械发展力量、柔韧、协调、灵敏等素质的方法提高支撑、平衡及身体感知、定向的能力。培养勇于克服困难的精神及团结合作、互助有爱的品质。提高安全意识和保护帮助的能力。新知讲解体操动作技术分析1、头手倒立：头手倒立时身体呈倒置状态，不仅能够发展上肢力量，还能够提高神经与肌肉的控制能力。1.为什么双手支撑点和头的位置要呈等边三角形？2.蹬地摆腿时，如何控制好身体的重心？头手倒立动作的关键在于将身体重心控制在由头及两手支撑点组成的等边三角形内，从而保持身体平衡。头手倒立动作的关键在于将身体重心控制在由头及两手支撑点组成的等边三角形内，从而保持身体平衡。合作探究与同伴一起练习时，为了使练习者的身体重心保持在支撑面内，你能够做到：站位合理、插手及时、手法正确、用力适度、提示准确吗？课堂练习请尝试以下练习，找出头手倒立接前滚成蹲立的关键之处。控制身体重心掌握身体平衡的能力2、经单肩后滚成跪撑平衡：经单肩后滚成跪撑平衡是女生的技巧学习内容。要想完成好这一动作，不仅需要较好的身体协调性、柔韧性和肌肉的控制力，还要有良好的身体姿态。口诀：倒肩举腿头侧屈，翻臀接近垂面区，分腿撑垫单肩滚，前腿跪地后腿举。新知讲解1.如何获得后滚的动力？2.单肩后滚翻时，如何确定头部侧屈的方向？由蹲撑开始，接着上体后倒同时举腿翻臀，头向左(右)侧屈。当臀部翻至垂面时，左(右）腿向后上方伸出，同时右(左）臂侧伸，左(右）手及时用力推地，经右(左）肩向后滚翻，右（左）腿向下落至屈膝跪地成单腿跪撑平衡。单肩后滚翻时上举腿、偏头与屈臂方向要一致。新知讲解3、组合动作：单个动作的质量和身体姿态时做好组合动作的基础。在组合动作的练习中，要加强动作的稳定性并控制好动作的节奏，更好地体现技巧动作的力与美。新知讲解1.头手倒立—前滚成蹲立—鱼跃前滚翻—挺身跳新知讲解2.前滚翻成直腿坐—后倒经单肩后滚翻成跪撑平衡—跪立—跪跳起—直立合作探究通过学练技巧动作，对你的身体和心理素质产生了什么影响？你的灵敏、协调、平衡能力以及空间感知能力是否有提高？面对挑战，你能够更加勇敢、果敢和顽强吗？新知讲解动作舒展幅度大，连接顺畅有节奏，姿态优美，富有表现力。新知讲解前滚翻动作完成后的姿态应该怎样？后倒时如何获得向后翻转的动力？