人教版九年级全册体育与健康 4-1 篮球 课件 （二）.pptVIP

4.1篮球篮球硬件要求握球方法（正面图）握球方法（侧面图）瞄准点2、瞄准点瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确地目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢、球飞行弧线的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。瞄准的方法有两种（见图一、二）前沿正中点最佳投篮角30度图一图二点图三：投篮分解动作。

出手的角度

通常在6-7米外的远距离

出手角度约为50-55度

4-5米的中距离投篮

出手角度约为70度

（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。出手的速度球的旋转抛物线、入篮角原因:手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触,或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。容易出现的错误与纠正方法1、单手持球不稳

???2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

????????纠正方法：肘关节向内靠3、投篮时用力不协调

????原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

?????纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。