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春分养生小常识有哪些

春分是春季九十天的中分点，此日太阳光直射地球赤道，全球昼夜几乎等长。此后太阳直射点接着北移，故春分也称“升分”，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。这次我给大家整理了春分养生小常识，供大家阅读参考。

书目

春分养生小常识

春分季节的特别吃食

春分节气的特点

春分养生小常识

一、男士：

春分养神，留意保持心态平衡

春分季节，人体血液循环和内分泌活动都非常活泼，而此时还不稳定的气候很简单导致人体内失衡、心态波动，引发各种疾病。所以，春分季节，调神养生，重在稳定心情。找亲朋好友诉说、倾诉是稳定心情、调整心态的好方法。

倾诉是发泄感情的一种方法，是人面对不良心情的主动调整方式，它能够很好地释放压力。受到不良心情侵扰时，假如能找个人进展一番倾诉，对驱除苦恼会有立竿见影的效果。现代科学探究说明，倾诉对于一个人的身体安康是非常重要的，它可以有效调整人体各器官的功能，使机体保持协调。须要说明的是，倾诉时要留意选择倾诉的对象和方法。

挚友是很好的倾诉对象，当你遇到不快时不妨找个挚友谈谈心，他们会谨慎地听你倾诉，分担你的苦痛，还会和你一起分析，共同找出问题的缘由，还可以有效排解你心里的困扰。可以倾诉的对象还有自己的亲人。但现实中许多人不盼望给自己的亲人带来更多压力，所以遇事后不情愿找亲人倾诉，那么你还可以找更加专业的心理医生来倾诉。心理医生有相当严格的职业要求，所以你不必担忧他们会泄露你的隐私，另外他们可以用自己的专业学问帮你分析不良心情产生的缘由，并帮你制定解决问题的策略和方法，使你能够更快地摆脱不良心情的烦扰。

当然，除此之外你还有一个更加忠实的听众，那就是自己。你完全可以自己对自己倾诉，自言自语、写日记、写博客都是很好的自我倾诉方式。在自我倾诉过程中，你可以将自己的心情重新梳理，从而更好的找到自己不快的缘由，这本身也是一个释放不良心情的过程。你可以将自己的全部想法都写在日记里，随意的去挥洒自己的喜、怒、哀、东，留下那份真实，记住那段悲喜，这样你不须要告知别人，那些不快与哀痛就会随着时间慢慢流走。

二、女士：

(1)花草入室，赶走疾病

春分之后，气温提升，天气变暖，这种气候非常相宜各种病菌的繁殖和传播，所以此时是各种流行性疾病的高发期。在日常生活中，要留意经常翻开门窗给房屋通风，最好能在屋里种一些花花草草，它们不仅可以给您的房屋增加一份春间，还能杀菌、提高空气质量、提高负离子浓度，对人体的安康特别有利。下面介绍几种特别相宜在屋内种养的花草：

丁香花是“杀菌能手”，它可以释放出含有丁香酚等化学物质的特别香气，这种气体可以有效地杀灭白喉杆菌、肺结核杆菌、伤寒沙门氏菌及副伤寒沙门氏菌等病菌，从而起到预防传染病的效果。此外，蔷薇、茉莉、月季、紫薇、薄荷、金银花、文竹、金橘等植物也有类似的成效。

常春藤可称为“除尘高手”，它叶子上的微小气孔可以有效地汲取粉尘，甚至可以吸到那些连吸尘器都无法吸走的微小粉尘。同时，桂花、栀子花、紫露草、蒲葵等植物也有类似的成效。

吊兰可以被称为“植物吸尘器”，能有效净化房间里的空气。一盆吊兰能够在一天内将一个8～10平方米房间里的有害气体汲取至少80%，其净化空间实力可以和专业的空气净化机相媲美。同样拥有些成效的植物还有龙舌兰、茶花、木芙蓉、非洲菊等。

仙人掌是夜晚的“氧吧”。一般的植物都是白天释放氧气，夜时释放二氧化碳，但仙人掌却与之相反，它是在夜间释放氧气，并汲取二氧化碳。夜间在屋里放置仙人掌可以增加空气中氧气和负氧离子的浓度，提高人们的睡眠质量。此外，令箭荷花、水塔花、金琥等植物也具有这样的成效。

除此之外，不家一些花草可以协助治疗疾病，菊花的香气可以清热疏风，能够改善头晕、头示意、感冒及视物不清等症;桂花的芳香可以解除抑郁、去除污秽，对改善狂躁型精神病有必须成效;薰衣草的香味有冷静安神之成效，对改善心率过速有协助作用;玫瑰之香可疏肝解郁，对缓解肝胃气痛效果甚佳。

虽然在房屋内种些花草有许多好处，但是要留意植物也要呼吸，也会排放二氧化碳，因此假如夜晚室内植物过多，可能造成二氧化碳过量。所以，室内养花不是越多越好，一般以每个房间三盆为限。

(2)常放风筝，百病皆去

我国民间自古有放风筝的传统。古诗中也有许多对放风筝的描述，例如清代诗人高鼎的《村居》就写到：“草长莺飞二月天，拂提杨柳醉青烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸莺。”春天一到，草长莺飞，正是放风筝的大好季节。放风筝可以很好地熬炼身体，也有益于调整心情，可以说是一种养生保健的绝佳方式。

春分虹节，地气上升，很适合放风筝，而在放风筝的过程中也有助于人体的内热疏泄，体质增加。放风筝时，人们时而快跑，时而缓走，有张有弛，可以活动全身，又可以沐浴春光，呼吸别致空气，这能够有效改善人体的新陈代谢，疏气活力在，提高身体素养。另外，风筝在天上翱