- 1、本文档共7页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
竞技能力:运动员的参赛能力,运动员参加比赛的主观条件或自身才能。
构成因素:体能(素质[力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵巧]、形态、
机能)
技能(动作质量、动作稳定性)
战术能力(自身发挥、干扰对手、影响判断)
心理能力(参赛情绪动员、比赛情绪控制、竞技意志保持)
知识能力(竞技知识的掌握与运用)
运动训练负荷的构成
运动训练负荷由负荷强度与负荷量所构成。负荷强度:负荷对于运动员
机体刺激的深度,负荷量:负荷对于运动员集体刺激的量度。
运动训练负荷强度的评定指标
1.训练学指标:不同运动项目的比赛,运动竞技强度的表现各不同。
通常把运动员在比赛中所表现出来的或所期望达到
的竞技强度为基数,标定为100%,计算训练负荷强度与其的对应
关系,定量地作出百分评定或定性做出级别评定。
2.生物学指标:常用指标心率、尿蛋白、血乳酸等
导向激励与健康保障训练原则
释义:以实现预设目标为导向,激励运动员积极参与,并在为运动员身
心健康提供有力保障下的条件下组织运动训练活动的训练原则
科学基础:(一)长期艰苦的训练需要不断的动机激励
(二)健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基
础
(三)健康的身体是运动员创造美满人生的重要条件
训练要点:(一)树立正确的参训动机,协调兼顾国家和个人的利益
(二)以人为本,加强医务保证
(三)做好目标控制、信息反馈、及时调节
第二章
竞技需要与区别对待训练原则
释义:根据运动项目比赛的共性特点从实战出发、针对运动员个性特征,
科学安排训练过程的周期、阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等
要素的训练原则
科学基础:(一)竞技比赛对于训练活动的导向性
(二)运动专项竞技的特异性
(三)运动员竞技能力结构的个体性和差异性
训练要点:(一)认真研究项目特点和专项竞技的需要
(二)科学诊断运动员个人特点,有针对性地组织训练
系统持续与周期安排训练原则
释义:运动员一个系统持续地从事运动训练,并应分阶段做出周期性安
排的训练原则
科学基础:(一)人体运动生物适应的长期性
(二)运动训练效应的不稳定性
(三)人体生物适应过程的周期性
训练要点:(一)健全多级训练体制,为运动员实现多年系统训练提供
有力保证
(二)分段组织系统持续训练过程的实施
(三)处理好训练安排的固定因素(比赛时间)和变异因素
(竞技状态)的组合
适宜负荷与适时恢复训练原则
释义:运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律,以及提高运动员
竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,负荷后及时消除运动
员在训练中所产生的疲劳,通过集体适应过程,提高运动员竞技能力和
取得理想训练效果的训练原则
科学基础:(一)人体机能对外加适宜负荷的适应性机制
(二)机体在过度负荷影响下的裂变性
训练要点:(一)准确把握运动训练负荷的适宜量度
(二)科学地探求负荷量度的临界值
(三)积极采取加速机体恢复的适宜措施
1.训练下恢复手段
2.医学、生物学恢复手段
3.营养学恢复手段
4.心理学恢复手段
第三章
体能
释义:以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础,通过骨骼肌系统表
现出来的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素
训练的基本要求:1.一般体能训练和专项体能训练的合理配合
2.体能训练应与技术、战术、心理、和知识能力的训
练有机结合
3.体能训练主要内容是运动素质训练
4.采用有效的训练方法和手段,培养运动员对训练
的兴趣,减少对训练的枯燥无聊感
力量
释义:人体肌肉工作时克服阻力的能力
影响因素:1.肌肉收缩的物
您可能关注的文档
- 部编(统编)六年级语文下册《语文园地五》教学设计及教学反思.pdf
- 逻辑门电路 作业题(参考答案).pdf
- 造粒操作规程-体系5944.pdf
- 通讯电缆项目立项申请.pdf
- 连锁店装饰工程合同.pdf
- 过生日英语作文过去式5篇_0.pdf
- 辽宁省沈阳市六年级上学期语文期末题型复习:10 习作题A卷.pdf
- 软件工程导论论文2900字_软件工程导论毕业论文范文模板.pdf
- 软件工程与软件测试阶段作业及答案.pdf
- 轮机员测试题五答案.pdf
- 英语人教PEP版八年级(上册)Unit4+writing+写作.pptx
- 人美版美术四年级(上册)8 笔的世界 课件 (1).pptx
- 人美版美术七年级(上册)龙的制作.pptx
- 英语人教PEP版六年级(上册)Unit 2 第一课时.pptx
- 数学苏教版三年级(上册)3.3 长方形和正方形周长的计算 苏教版(共12张PPT).pptx
- 音乐人教版八年级(上册)青春舞曲 课件2.pptx
- 音乐人教版四年级(上册) 第一单元 音乐知识 附点四分音符|人教版.pptx
- 英语人教PEP版四年级(上册)Unit 6 Part B let's learn 1.pptx
- 道德与法治人教版二年级(上册)课件-3.11大家排好队部编版(共18张PPT).pptx
- 人美版美术七年级(上册)《黄山天下奇》课件1.pptx
文档评论(0)