阳光心理健康快乐主题班会.ppt

阳光心理健康快乐;什么是心理健康？;中小学生心理健康的10条原则：;小学生常见的心理问题;心理测试题;一、交往能力测试

1、每天上学、放学回家能否积极与父母打招呼？

?A、能?????????B、不能??????????C、有时打招呼

2、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗？

A、能?????????B、不能??????????C、偶尔做点

3、你在公共汽车上能积极为老、弱、病、残让座吗？

??A、能?????????B、不能??????????C、有时能?????

4、课间上下楼你与否能遵守纪律，不跑跳、不喧哗？

A、能做到?????B、做不到??????C、有时能做到????

5、每天出入教学楼，能谦让小同学给他们提供以便吗？

A、能谦让?????B、不能谦让??????C、有时能做到

6、乐意参与集体活动吗，在活动中力争为集体争光吗？

A、乐意参与，并能为集体争光?????B、不乐意参与

7、当集体利益与个人利益发生冲突时，你选择的

A、服从集体，牺牲个人利益??????B、以我为主，放弃集体利益;二、承受挫折能力测试

1、碰到令人紧张的事

?A、照干不误???????B、无法着手工作?????C、两者之间

2、碰到讨厌的对手时

?A、能控制感情，应付自如??B、?感情用事,无法应付?C、两者之间

3、失败时

?A、努力寻找成功的机会???B、?不再想干了??C、两者之间

4、学习进展不快时

?A、可以冷静地思索措施???B、焦躁万分，无法思索??C、?两者之间

5、学习中感到疲劳时

?A、耐住疲劳继续学习?????B、脑子不好使了???C、两者之间

6、学习条件恶劣时

?A、克服困难发明条件????B、无法搞好学习???C、?两者之间

7、在绝望的状况下

?A、力挽狂澜?????B、听任命运的摆布??????C、两者之间

8、碰到困难时

?A、开动脑筋???????B、失去信心???????C、两者之间

;评分措施;;

⒈培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面

故事分享：“???瓶油”

有一天，一位妈妈叫大儿子去买油，他爽快答应了。回家路上，走呀走，一

不小心，竟在河边绊倒，半瓶油都倒进河里去了。大儿子很难过，很难过，

成天闷闷不乐。心想：半瓶油，就这样沒有了。妈妈叫二儿子再去，二儿子

也爽快答应了。回家路上，走呀走，一不小心，也在河边绊倒了。二儿子

捧著剩余的半瓶油，脸上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，还急救了

半瓶油！

同一种事实面前，前者乐观，后者消极，完全因心态不一样。乐观者，能不停发现生活的亮点，开开心心；消极者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到但愿。能苦中作乐，生活渐入佳境。;⒉进行积极的自我暗示

但愿就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的

潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相称大。保险企业

的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以

鼓励激发自己。;⒋音乐疗法:

不一样的音乐给你不一样的心理暗示,并通过调整你的神经来缓和你对应

的心理题。

5．阅读疗法：

音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态。

6．运动疗法:

在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量

流汗排解体内毒素,从而调整心理健康。;7.大自然疗法:

广阔的大自然是人类最佳的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你

庄严与坚毅；广阔的草原使你心胸广阔,而森林的神秘与丰盛,或柔美

或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学

会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健

康积极的心态.因此多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调整心理

健康很有协助。;8.倾诉疗法；

外国人常常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”—

--心理医生。此外，通过与朋友聊天，写日志等都是行之有效的措施。

9.食物疗法：

深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调整生理机能改善心态。

10.爱好疗法：

高雅的爱好爱好往往可以使你的生活充斥情趣.不至于在情绪低落时钻牛