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;;目;PART.01;真心话,大冒险;;脑力大激荡;PART.02;;;PART.03;有了积极的心态和敢于挑战的勇气,我们还需要怎样的能量顺利完成挑战呢?;★;;★;★;★;如果我们尝试挑战的过程中遇到了阻碍和困难自己解决不了,怎么办呢?;PART.04;(一)克服“走神“;;;(1)自我放松。(在音乐伴奏下,选择一个舒适的位置坐下,依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时,直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时就可以这样慢慢地放松,这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。;(六)意志薄弱,缺乏自信;希望大家用积极的心态迎接新学期的挑战,带着我们的彩虹能量瓶开启新学期吧!;
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